孩子吃零食不正確會影響身體健康，家長要注意這些內容！

作為父母，我們都希望孩子健康成長，零食是孩子日常生活中常見的食物之一。 然而，有些零食不適合兒童食用，可能會對兒童的健康產生不利影響。 因此，家長需要知道哪些零食不適合孩子吃，才能更好地保護孩子的健康。

1.高糖、高鹽、高脂肪的零食。

高糖、高鹽、高脂肪的零食是兒童最常見的零食之一，但這些零食對兒童的健康有害。 過量攝入糖會導致孩子的血糖公升高，導致肥胖和糖尿病等健康問題過量攝入鹽會增加孩子患高血壓的風險;過量攝入脂肪會導致兒童肥胖和心血管疾病等健康問題。 因此，家長應限制孩子食用高糖、高鹽、高脂肪的零食，如糖果、巧克力、薯片、炸雞等。

2.含有新增劑的零食。

許多零食含有防腐劑、色素、香精等新增劑。 這些新增劑還對兒童的健康有害，並可能引起過敏、哮喘和其他疾病。 因此，家長應選擇無新增劑或新增劑少的零食，如水果、堅果等。

3.過期和變質的零食。

過期變質的零食可能含有大量細菌和毒素，如果兒童食用這些零食，會導致食物中毒、腹瀉和其他疾病。 因此，家長應注意檢查零食的保質期，以確保孩子食用的零食是新鮮的。

4.不衛生的零食。

一些小販或街頭小販出售的零食可能存在衛生問題，例如不洗手和使用不乾淨的食材。 這些零食可能會使孩子感染細菌或寄生蟲，從而對孩子的健康構成威脅。 因此，家長應選擇正規渠道購買零食，確保食品衛生安全。

總之，家長要知道哪些零食不適合孩子吃，才能更好地保護孩子的健康。 同時，家長也要引導孩子養成良好的飲食習習慣，讓他們多吃健康的食物，少吃或不吃不健康的零食。