忙碌是良藥;跑步是解藥。
生活很複雜，我們中年時一直很忙，希望有一天能有閒暇時間。 但是在我真正閒著之後，我覺得自己無事可做，整個人都感覺不正常。
生活的壓力總是存在的，人們渴望找到一種減壓的方法。 然而，無論是通宵看劇，還是沉迷於遊戲，片刻的快感過後，只會帶來更多的身心疲憊。
其實，要想達到最好的人生境界，就應該把忙碌當成良藥，把跑步當成解藥。
忙，是良藥。
有乙個寓言，講的是乙個人在去天堂的路上，當他看到一座金碧輝煌的宮殿時，他誤以為是天堂，於是他走進去。
宮主熱情接待了他，開始過著一日三餐無所事事的生活。
乙個月後，他向師傅抱怨說，他太閒了，無事可做。
店主笑著說：“我們就是這樣來的。 ”
三個月後，他終於受不了了，大聲對師傅說：“我受不了了，寧願下地獄也不願留在這裡。 ”
宮主愣了一下，回答道：“這裡是地獄。 ”
白岩松曾說過：“懶惰是對乙個人最大的懲罰。 ”
如果乙個人一直無所事事，他或她可能會發瘋或變得狂躁。 但如果你能把它付諸實踐，把你在業餘時間的想法和計畫付諸實踐，你就可以填補空白，緩解無聊。
楊江就是這樣做的。
87歲那年，她失去了唯一的親人，丈夫錢鐘書。 而在106歲高齡的她，又是如何熬過19年的悲痛呢？
她翻譯了柏拉圖的巨著《裴鐸》，整理了錢仲書的筆記和手稿，寫了《我們在一起》。 100歲以後，她還創作並出版了自己的散文集《走到生命的邊緣》。
同時，她堅持每天彈八塊錦緞，看書，畫畫。
這位和藹可親、受人尊敬的老人把自己的時間安排得充實，過著充實而平靜的生活。 她用自己的忙碌終於**了自己，獲得了內心的平靜與安寧。
一位哲學家曾經說過：“當你在行動時，痛苦和煩惱永遠不會攻擊你，它們只會在你的思想自由時攻擊你。 ”
無論生活是怎樣的，只有忙碌才是給自己最好的良藥。 它可以緩解你的痛苦，也可以緩解你的焦慮。 當你忙碌時，你身體會很累，當你太閒的時候，你會在精神上感到疲倦。 你更願意選擇哪乙個？
跑步是解藥。
在我們的生活中，很少有一帆風順的時候，我們經常面臨層層的壓力和障礙。
當壓力積累過多時，我們需要學會釋放它，而不是把它放在心上。
追劇、玩遊戲、沉溺狂歡，表面上看似是一種釋放，其實就像喝酒解渴，或者慢性自我毀滅。
相比之下，選擇跑步是釋放壓力的最好方式，也是解決內心抑鬱的好方法。
保持健康。 無論出於何種目的，跑步的主要效果都是鍛鍊。
《Amazing Ultra Jogging》的作者梅方仁子從小就不喜歡運動。 成為全職作家後，他沉迷於腦力勞動，30歲時，他嚴重超重。
各種小的身體問題接踵而至，甚至在公交車上，我因為太胖而被好心人讓座了。
在學習期間，她的運動成績一直不盡如人意。 後來，我成了一名職業作家，整天坐在電腦前寫作，唯一的運動就是吃飯時動筷子，睡覺時翻身。
為了改變這一切，她選擇了逃跑。
從前1公里10分鐘到最後的半程馬拉松一氣呵成，梅方久子感覺精力更充沛，寫作生涯也更加得心應手，各種身體問題也逐漸消失。
擁有健康的身體可以讓您在工作中更有效率。 而疲憊的身體只會給頭腦帶來懶惰。 跑步不僅是對身體的鍛鍊，也是對心靈的撫慰和解藥。 
放鬆你的心靈。 日本作家村上春樹熱衷於長跑，每天跑10公里。 有人問他，跑步時有沒有想過生活、社會、創造。
他笑著回答說：“在寒冷的日子裡，你可能會想到寒冷。在炎熱的天氣裡，想想炎熱;當你悲傷時，想想你的悲傷;當你快樂時，想想看。
當我跑步時，我從不考慮嚴肅的事情。 ”
跑步是通過體力勞動來放鬆心靈。
冷的時候跑得快一點，熱的時候跑得慢一點，難過的時候跑得快一點，開心的時候快跑。
你跑步的方式是你感情的表達。 
緩解內心的壓抑。
生活中的煩惱是複雜的，有時難以描述，那麼我們怎樣才能把這些煩惱變成實際行動，像身體裡的汙垢一樣排出體外呢？
只有運動才能實現這一目標，在所有運動中，跑步被認為是最有效和最方便的方式。
在一檔節目中，一位女明星分享了自己的經歷：一旦拍攝壓力太大，她咬牙堅持要跑十公里，然後癱倒在地，四肢無力，汗水都要流出來。
然而，她覺得自己的心一直很快樂，所有的壓力和沮喪似乎都離開了她，她感到更加放鬆。
磨練你的意志。 跑步是最簡單的運動之一，只要你走得快，你就是在跑步。
跑步是最簡單的運動，任何人都可以在短時間內輕鬆應對 5 秒的衝刺。
但跑步也是最具挑戰性的，尤其是在最後5分鐘，並不是每個人都能堅持下去。
這需要堅強的意志力，當身體的抵抗力越來越強時，你是選擇咬緊牙關堅持一秒鐘，還是放慢腳步停下來
如果你能承受肌肉痠痛，呼吸急促，身體各部位的集體**，再跑一次，再跑一秒。
當你這樣做時，除了讓身體分泌內啡肽外，你還可以繼續感受到內心的滿足和愉悅，你也可以磨練你的意志力。 未來，在生活和工作上遇到困難時，你會更能堅持5分鐘，最終在黑暗中熬過，迎來曙光。
如果乙個人一生中必須克服乙個對手，那就是他過去的自己。
但是，要善於開出正確的藥物。
忙碌是治療抑鬱症的良藥，通過充實和忙碌，讓生活更加充實，不辜負這一生。
跑步是抑鬱症的解藥，可以解決身體的弱點，緩解情緒上的煩躁，疏導抑鬱，增強不屈不撓的意志。