少林真傳易進經精八

第八種潛力：三套落地。

原文]上顎由舌頭牢牢支撐，睜開眼睛注意牙齒;雙腳張開蹲下，雙手用力按壓，兩掌併攏，金子重重盯著閉上嘴巴，沒有斜立足點。

注意]三組著陸：三組，手間、膝蓋間、腳間。三個圓盤在地面上，是指三個圓盤重疊並即將掉落到地面的外觀。

翻譯]舌頭抵住上顎，睜大眼睛咬牙切齒，雙腳分開蹲著像坐著一樣，雙手猛烈地按著好像抓住，雙手同時轉動，彷彿重如千金，眼睛圓圓的，嘴巴閉上，彎曲膝蓋和站立的動作不能歪歪扭扭。【準備】見衛拓的杵。

運動]（1）左腳水平向左邁出一步，兩腳之間的距離比肩膀寬，腳趾略微內收。蹲下，膝蓋彎曲，雙手放在臀部上。

2）手掌朝上，像支撐一樣，沿著胸部。

頂部與肩齊平，不高於眉毛，雙手分開 1 英呎。

周圍。 3）手掌朝下翻轉，慢慢放下，手指自然分開，虎嘴朝內，彷彿拿著乙個物體，掛在膝蓋上部（或膝蓋上的虛擬手掌），微微前傾（圖3-9）。

4）上半身直立，胸部微隆起，背部像弓，肩膀鬆弛，肘部向內纏繞，眼睛直視，嘴巴裂開，肛提肌抬起。關閉，深吸一口氣，然後結束通話。

要點]前胸微直，後如弓，肘部微向內旋，頭部如上身物體，眼睛直視，舌對著上顎，嘴巴微張，鼻子調整均勻，肛門提肌，重心放在腳上， 膝蓋冠是90°，但腳趾。意思是保留丹田。

根據語言]這種潛力可以自然而然地與拔出軍刀的九個鬼魂聯絡在一起。

這種潛能的鍛鍊，可以使心穿透乙個頂，將氣注入丹田，全身氣血流淌，因此可以使手臂平靜，腋下力量充沛，尤其是股四頭肌和腰背肌肉可以得到強化。 這是推拿**的必修課之一。

開始時練習 2 分鐘，一周後增加 1 分鐘，增加到 5 分鐘，每兩周增加 1 分鐘到 8 分鐘。