[寒假]。這是孩子學習休養和自我調整的間歇性過渡期，也是很多孩子獲得賦權的關鍵時期。 在這段時間裡，很多家長不花點錢幫孩子報名參加假期班，實在不知道該如何安排孩子的假期生活。
今天，對於即將到來的寒假，我們就提前給家長和孩子乙份寒假改善方案，供大家參考：
完成寒假作業
寒假期間完成家庭作業是每個孩子假期的必備課。 但是，在完成過程中，我希望家長可以複習作業的四個基準專案的要求。 這不僅僅是為了完成它！
關於作業的四個基準目的，可以參考上一篇文章。
保證充足的睡眠
教育部對學生每個階段的睡眠時長都有科學的建議，在之前的文章中已經分享過，大家可以閱讀。
我們之所以要把充足的睡眠放在第二位，是因為這樣可以保證你精力充沛，第二天全身心地投入到學習中，你的工作效率必然會得到提高。
本學期的大部分研究都涉及亞睡眠，睡眠質量和睡眠持續時間都無法保證，隨著時間的推移，它進入了惡性迴圈。 從長遠來看，不利於未來的發展。
因此，在這個階段，孩子有足夠的睡眠尤為重要。
體力活動
雖然對體育的重視比以前強多了，但總體上還是極度缺乏。 體育鍛煉不僅可以增強孩子的體育素養和免疫力，還可以鍛鍊孩子的毅力和毅力。
因此，在假期時間較多的情況下，分配適量的體育鍛煉時間也很重要
有效學習策略的“學習夥伴”
無論您的孩子處於哪個階段，如果能幫助孩子找到一兩個學習夥伴，都是提高孩子學習效率的有效途徑。
對最佳學生夥伴的建議：同年級、同性別、學習水平不宜過寬，學科互補性最好，離家距離不超過2公里。
如果能幫孩子找乙個學習夥伴，你會覺得孩子的學習效率不僅會提高，家長也少了些後顧之憂，額外的學習成本也會降低很多！
解決學期遺留的問題
有效學習最好的部分是知道問題是什麼，而找到問題的最佳方法是通過作業和考試。
如果發現問題，需要制定有針對性的再學習計畫，並付諸行動。
大閱讀
大語種時代的到來，需要大閱書的配合。 有閱讀習慣的孩子不多，所以在假期期間也要分配一定的時間來完成閱讀要求。
閱讀需要環境，所以家長最好和孩子一起營造家庭閱讀氛圍，讓孩子和同齡人一起讀書，或者讓孩子去書店讀書等等，幫助孩子積累閱讀量。
教育電影**
現在的孩子，除了學習之外，對社會生活的了解很少，所以他們可以通過看電影，從藝術的角度給孩子注入一些靈魂。
您可以收集一些教育電影與您的孩子分享**，並討論您對它們的感受。
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抑制手機使用頻率
很多家長抱怨說，現在的孩子依賴手機，大人也一樣。 為什麼孩子依賴手機？是因為網際網絡，因為遊戲，因為對現實生活的恐懼和選擇虛擬生活的方式等等。
如果能幫助孩子在這個假期有效地安排有意義的事情，也會減少孩子使用手機的頻率，久而久之，也會抑制孩子使用手機的頻率。