腦卒中是比較常見的腦血管突發疾病，該病的發病率在我國一直居高不下，近年來在人群年輕化的趨勢下，一旦出現腦卒中，那麼就會對患者的腦細胞造成嚴重的損害，造成的損害難以逆轉，會給患者和家庭帶來沉重的負擔。 事實上，中風也是可以預防的，人們越來越關注個人健康問題。
控制體重。 肥胖對身體健康幾乎沒有好處，大多數肥胖者都有高血脂、高血壓、三高等一系列疾病，而三高是心腦血管疾病的主要原因，因此健康的成年人應適當控制體重，保持規律飲食和適當運動。 每週至少運動3或4次，如晚飯後散步或騎自行車，這些有氧運動可以控制體重，增強免疫力，每次活動約40分鐘左右。
多注意飲食，避免暴飲暴食，避免進食高熱量高脂肪的食物，一日三餐，保證營養均衡，肉蔬合理搭配。 早餐多吃蛋白質，包括牛奶和雞蛋，中午多吃蔬菜瘦肉，晚上盡量清淡一點，保持規律飲食和肉菜結合，可以使腸胃功能更健康，遠離三高。
監控三個高指標。
在腦卒中的眾多危險因素中，三高首當其衝，高血壓、高脂血症、高血糖是常見的慢性病，近年來發病率非常高，尤其是40歲以後，男性和女性都應定期檢測血糖、血脂、血壓，並將這三項指標控制在合理範圍內，才能遠離三高和中風。
控制你的情緒，避免過於興奮。
中風和偏癱的患者通常脾氣暴躁。 事實上，中風經常突然爆發，情緒激動或抑鬱也可能突然發生。 因此，無論你面對什麼樣的事情，都應該合理控制自己的個人情緒，避免大喜大悲，尤其是40歲以後，你有高血脂和高血壓，更應該注意自己的個人情緒。
定期監測。 大多數腦卒中患者不會成為，但身體的原發病沒有及時監測，引發了腦卒中的長期積累。 因此，如果你有高血壓和高血脂，你應該定期檢查，身體健康，並且每六個月至少進行一次體檢，現在在各個醫院都有引入。 如今，許多醫院都引進了科研大資料管理平台和科研智慧型推薦系統，通過大資料分析每個患者的病例，在醫生的指導下給出合理健康的解決方案。 特別是浙江和瑞醫療科技有限公司研發的AI智慧型輔助醫療解決方案，擁有電子病歷語音轉錄系統、移動查房語音輸入系統、醫療智慧型隨訪系統等。 在改善醫院醫療體系的同時，也能給患者帶來更舒適的就醫體驗。