一旦微信發布了一組資料：
每天有 10 個9億人開啟了微信，有7個8億人刷朋友圈，但只有1人2 億人在朋友圈發帖。
換句話說，有超過 9 億人不再在朋友圈發帖。
有人說：“朋友圈不再純粹，它已經成為工作的一部分。 ”
微信榜上的人，除了真正意義上的朋友，更多的是同事、領導、客戶。 他們不一定在乎你的生活，他們只在乎你是否努力工作。
因此，成年人學會了克制自己，不僅要克制自己在朋友圈發帖的慾望，還要克制自己的情緒。
隱藏的情緒。
《奇言》曾經有乙個辯論話題登上了熱搜：大人的崩潰，你應該隱瞞嗎？
乙個簡單的問題，刺痛了無數人的心。
也許有人會說：當然不是，生活已經這麼艱難了，何必給自己添麻煩呢？
但事實是，無論生活多麼艱難，大多數人還是會選擇隱藏自己的情緒，悄悄崩潰。
就像最近的**報告一樣，它引起了職場上許多人的共鳴。
《三聯生活週刊》採訪了一位離職的女性，她說，在她離開公司的那天，她把手機調到靜音模式，世界瞬間安靜了下來，那一刻，她等了好幾年。
一年後，她可以端著碗慢慢回家，一點也不著急，“沒有沒完沒了的輪班，沒完沒了的夜晚，有一種奇異的幸福感。 ”
驚呼：“我是。獨自一人，在工作前的幾年裡，他像帕普洛夫的狗一樣生活。
在這個高壓的社會裡，人們常常覺得自己的情緒無處發洩，彷彿總是被無形的壓力束縛著，像被擠壓的彈簧一樣，總是處於緊張和壓抑之中。
但為了生存，他不得不戴上各種面具，小心翼翼地生活和工作，不敢表現出絲毫的情緒。
而這種無浪古井的狀態，也成為了許多成年人的標配。
閱讀情感的語言。
心理學家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）說
未表達的情感永遠不會消失，它們只是被活埋，總有一天，它們會以更醜陋的方式爆發。
所以，那些被我們隱藏起來的情緒，是永遠不會消失的，相反，它們會像滾雪球一樣越滾越大，最終以更醜陋、更猛烈的方式爆發。
情緒是內心世界的反應，它源於各種因素，例如我們的經歷、環境和人際關係。
作為我們的本能反應，情緒沒有好壞之分。
當我們遇到挫折時，我們會感到沮喪;當我們受到讚美時，我們會感到快樂。
而這些情緒是正常的，是我們對外界刺激的生理和心理反應。
但在現實生活中，當人們遇到憤怒、焦慮、悲傷等情緒困擾他們時，總會把他們當成洪水野獸，下意識地隱藏起來，以為這樣可以避免受到傷害。
結果，”如果你不在沉默中爆炸，你就會在沉默中滅亡
要麼我不忍心在長期的抑鬱中爆發，要麼我終於壓抑住了內心的焦慮、抑鬱，甚至抑鬱。
在乙個看似和平的世界裡，沒有和平的一天。
也有很多人抱怨：控制自己的情緒有多容易？
每次出現問題時，我都會盡我所能控制自己的情緒，以免情緒爆發。 然而，沒過多久，事情一發生，情緒就又起伏不定。
其實，我們要做的，永遠不是“控制”自己的情緒，相反，我們要去觀察。
在心理學中，乙個人的每一種情緒背後都代表著一種心理需求。
例如：憤怒：
憤怒、惱怒、憤怒或怨恨是別人對他們不公平、不報恩、把恩當驢肝肺、佔仁慈利用的結果。
我們內心的追求是被尊重、被看到、被認可、被傾聽。
焦慮：
焦慮、擔憂、恐懼、恐慌或緊張等感覺來自感覺自己處於危險之中，危險隨時可能發生。
這是我們內心對安全感、確定性和被關注的渴望的追求。
沮喪：
沮喪、悲傷和失望等情緒源於這樣乙個事實，即事情沒有理性發展，沒有你預期的那麼好。
我們內心的追求是被認可、被支援和被理解。
內疚：
內疚和羞愧感源於自我譴責，認為自己傷害了他人，或者沒有遵守自己的道德標準。
這是被允許和自我接納的內在需求。
自卑：
自卑和自尊等感覺來自於將自己與他人進行比較，然後得出結論認為自己在各個方面都不如他人。
它是尋求、被認可、被肯定和自我接納。
嫉妒：
嫉妒、抱怨，這些情緒源於我們想要但暫時沒有的東西，或者我們感到不屑但無法得到的東西。
這是我們內心的需要被看到、滿足和被需要。
也可以說，每一種情感都是一種語言，都伴隨著與我們交流的資訊。
當我們用意識而不是無意識來看待這些情緒時，我們發現情緒包含了很多重要的資訊，包括我們的內在需求和想法，以幫助我們了解自己並滿足我們的內在需求。
因此，當我們產生負面情緒時，我們不應該再隱藏和壓抑它們，而是要接受情緒的存在，讓情緒告訴我們它們背後的問題是什麼。
首先，通過意識標記此時的情緒是什麼。
比如，我們生氣、無助、沮喪、委屈，而不是單純的憤怒和悲傷，我們必須有一種特定的情緒，而且越具體，越有利於我們發現問題所在;
然後，找到情緒的**，只有找到情緒的**，我們才能知道情緒背後的需求。
例如，我生氣是因為無助，沒有人幫助我，我感到非常委屈、失望和迷茫（情感注釋）。
情緒**可能是我無助時沒有人幫助我（情緒背後的需求：我希望有人幫助或我需要別人的幫助）。
當我們發現情緒問題時，找到相應的解決方案來解決我們的情緒是有益的。
比如，如果沒有人幫我，那不是別人的問題，這件事要獨立辦，我的憤怒可能是我期望過高造成的，那麼我們應該處理情緒，處理情緒;
如果是事件的問題，那麼我們需要找到一些策略並找到一些支援來處理事件。
最後，解決情緒問題。
當發現情緒時，分析具體問題並處理相應的問題。
可能需要一些時間和時間來整理我們的情緒，面對我們的內在自我，並擁抱和改變它。
讓我們的內在需求得到滿足，情緒得到釋放。
化解情緒也等於釋放我們的潛能，不讓情緒壓抑我們更多的可能性;
化解情緒也是乙個自我意識的過程，我們通過不斷的自我意識，學會與自己相處。
我們理解自己情緒的過程，也是我們不斷了解自己和內心真正需求的過程，這樣我們才能不斷成長，遇見更好的自己。
情感是一種能量
情感不僅是一種語言，更是一種能量，而能量只能被表達、釋放、轉化和昇華，不會憑空消失。 當我們開始了解自己的情緒，接納自己，接納情緒的流動時，我們也會從負面情緒中獲得更多的正能量。
在顏色識別的心理學中，我們可以通過“.請參見 - 發布 - 轉換“治癒三部曲，表達、釋放和轉化你的情緒。 首先，我們利用顏色識別技術來感知情緒，看到我們真實的情緒狀態，看到情緒的根源
然後用色彩療癒手法來清理和釋放情緒，感受真實的體驗，在面對任何情緒時不再壓抑或隱藏任何情緒，讓情緒自然流淌，它們也會以我們接受的狀態結束，在完成自己的程式後。 這樣，低頻情緒轉化為高頻情緒，我們的心又回到了平靜和喜悅的狀態。
所謂負面情緒並不是“壞”，當我們開始面對它們，把它們當作寶貴的經驗，分析總結，並能得到很好的調解和引導，我們也可以在情緒中找到力量，過上“自由”的生活。
好了，今天就在這裡和大家分享一下，走進彩虹之門，關注多彩的生活，解決人生路上的迷茫，我們下次再見！
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