如果你對某些水果不過敏，最好吃當季的水果。
水果是指多汁且以酸甜味為主的可食用植物果實。 水果不僅含有豐富的維生素和營養物質，而且能促進消化。 常見和常吃的水果有：菠蘿、葡萄、椰子、菠蘿蜜、金橘、山楂、龍眼、荔枝、櫻桃、棗、杏、桃、楊梅、芒果、李子、甜瓜、西瓜、橙子、士多啤梨、羊角麵包、番石榴、葡萄、哈密瓜、無花果、獼猴桃、楊桃、木瓜、柿子、雪蓮果、櫻桃西紅柿、甘蔗、香蕉、葡萄柚、釋迦果、蓮花果、小公尺香蕉、百香果、人參果、甜果、 枇杷、黃皮、橘子、鱷梨、火龍果等等。
水果營養豐富，含有多種維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化劑。 以下是水果的一些主要營養價值：
1.維生素：水果對維生素C、維生素A和維生素E等維生素很重要。 維生素C有助於增強免疫力，促進鐵的吸收，並保護**和牙齒健康。 維生素A有助於保護視力，促進骨骼生長和細胞分化。 維生素E是一種抗氧化劑，可保護細胞免受自由基的傷害。
2.礦物質：水果含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。 鈣有助於維持骨骼健康，磷有助於維持酸鹼平衡，鐵是血紅蛋白的主要成分，有助於預防貧血。 鋅在免疫系統、神經系統和性發育中起著重要作用。
3.膳食纖維：水果中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，預防便秘和腸道疾病。 同時，膳食纖維還可以降低膽固醇，預防心血管疾病。
4.抗氧化劑：水果中的類黃酮、花青素等抗氧化劑具有很強的抗氧化特性，可以清除體內的自由基，防止細胞損傷，延緩衰老。
綜上所述，水果是一種營養豐富的食物，孕婦可以適量食用，對身體和寶寶的健康非常有益。 建議每天攝入足夠的水果，以保持身體健康，預防疾病。 但是，同樣重要的是要注意，孕婦吃太多水果會對她們的身體產生影響。 水果中的高糖水平可能會導致血糖公升高，從而增加患妊娠糖尿病的風險。 過多的膳食纖維可能會增加胃腸道的負擔，並引起消化不良的症狀，如腹痛和腹瀉。 同時，定期的產前檢查也很重要，如果出現不舒服的症狀，應及時去醫院**。