冬季是感冒高發的時期，尤其是身體較弱的老人和兒童，更容易感染感冒病毒。 因此，有必要加強預防家庭感冒的措施，特別是通過飲食療法來增強身體電阻。其中之一水果科學家發現它有潤肺止咳、濕潤、化痰、防感冒等，被譽為“天然”。人參那是橄欖
橄欖營養豐富水果雖然它很小，但它含有的維生素C是梨和桃子的5倍蘋果10次。 此外橄欖它還富含高階不飽和脂肪酸膳食纖維對人體健康非常有益。 特別是對於老人和兒童來說，它是可食用的橄欖是的增強免疫力預防感冒。
當然，最好的吃法是將橄欖做一碗湯，搭配一些有保濕作用的湯肺排骨等滋養陽氣的食材枸杞等，效果更好。 它就是這樣製作的橄欖排骨湯，兩者都具有滋養作用肺髒了，還咳咳痰，預防感冒。 它不僅味道鮮美，而且回味淡淡，非常適合全家人。
生產橄欖排骨湯方法很簡單。 首先，將橄欖洗好，每件橄欖切成兩片小花瓣。 然後，將排骨切成3-4厘公尺的小塊並洗淨。 接下來，在鍋中加入乙份薑片和排骨，倒入適量的水，用中火煮沸再煮5分鐘，排骨用清水沖洗乾淨，去除泡沫。 放入焯水的排骨電飯煲中，加入剩餘的薑片和橄欖，選擇煲湯程式，時間約2小時。 當顯示時間還剩 10 分鐘時，新增適當的量枸杞再煮 10 分鐘。 最後根據個人口味加入適量鹽調味，攪拌均勻，用一鍋清火滋潤喉嚨，止咳咳痰橄欖排骨湯就是這樣。
當然，如果你不喜歡做排骨，你也可以選擇其他的瘦肉煮湯。 每週服用 2 次橄欖排骨湯，能有效幫助咳嗽、化痰、預防感冒。 特別是對於家裡有老人和孩子的家庭來說，這是乙個很好的健康食譜。
總而言之橄欖作為一種經濟實惠、營養豐富的產品水果跟潤肺止咳具有防潮、化痰、防寒的功效，非常適合家庭成員使用。 通過製作橄欖排骨湯您不僅可以享受美味，還可以從中獲得健康益處。 所以，要為冬天做好準備橄欖為家人的健康增加保護屏障。
趙曉敏鄭林， 楊志良， 等. 橄欖功能成分及藥理作用研究進展[J].中國實驗藥學雜誌，2020,26（02）：1-7
任強橄欖健康效應與開發利用[J].現代食品科技，2014,30（10）：100-102
如文中所述，冬季是感冒高發的季節，家裡有老人小孩的朋友一定要特別注意預防感冒。 而橄欖作為一種所謂的自然”。人參“的水果在潤肺止咳對溼、痰、感冒有獨特的功效。 通過製作橄欖排骨湯可以更好地享受橄欖健康益處並增強家庭成員的健康。 您可以根據個人口味和需求靈活調整食材和湯時間橄欖營養和味道更好。 最後，希望大家能健康快樂地度過寒冷的冬天，遠離感冒的煩惱。