第三天躺下

早餐還是4個蛋清+一瓶牛奶，老師一看很驚訝，你吃4個？我說我害怕吃煮雞蛋，現在我吃4個來增加蛋白質，這次我煮了25分鐘，我喜歡吃老雞蛋，蛋黃留著喂周先生的貓狗。

中午還是牛肉，一**，慢慢咀嚼吃到最後涼，買的蝦還沒到，蛋白高的肉是牛肉、蝦、雞腿、雞胸肉、純瘦肉。

下午，老師問我練動作有沒有，我說我泡了腳，沒做別的，蹲太難了，蹲幾個不能蹲，老師說練蹲就是啟用你的脊椎，還說我的小腸太冷了，全是冷的， 我在想我是否想被溫暖的嬰兒覆蓋，只是開玩笑。

晚上，老師說蔬菜要和中午一樣。

下午，老師說，晚上泡好腳後，乖乖練習動作，按照老師的“乖乖做”，先跪起來——蹲下，否則跪起來做3組，腳趾太疼了，受不了了，數到20多已經疼到最後了，就這樣交替做3組， 我覺得在家蹲下不如在教室裡練習，在老師的指導下練習，但練習後出汗了，呼吸也很短促，量變為質變，希望能繼續練習下去。