導語：腸道作為人體最大的排毒器官，腸道的健康直接影響著我們的整體健康水平。 清潔腸道不僅是一種健康的生活方式，更是一種對身體的呵護。 通過每週一次的腸道清潔計畫，您的身體會感到神清氣爽，精力充沛。 大家好，我是吃貨，當季總想吃點辣的，比如麻辣燙鍋、鴛鴦湯等，尤其是火鍋簡直就是標配。 雖然很愉快，但胃裡有很多罪惡，連續進食可能會引起刺激、排便不暢等。 因此，要及時改善飲食，注重清淡，為我們的腸道做乙個SPA，適當緩解負擔！
腸道是人體最大的排毒器官，如果腸道不乾淨，體內毒素就會積聚，導致各種健康問題。 那麼如何進行腸道清潔呢？很多人首先想到的是吃香蕉，香蕉富含果膠，能很好的促進消化。 那麼除了香蕉，你還能做什麼呢？
這裡要給大家推薦一種時令水果，它就是雪蓮果，它的外表樸實無華，卻蘊含著豐富的營養價值，被稱為“天山雪蓮果”，是一種生長在高山上的稀有植物，被譽為“藥草之王”。 它不僅具有很高的藥用價值，而且是一種營養豐富的天然食品。 雪蓮果含有大量的膳食纖維、維生素C、維生素E和多種礦物質，具有清熱解毒、健胃健腸、助消化等功效。 也被很多人稱為“冰玉的養生寶”，是很多女性朋友必備的神器。
吃雪蓮果可以解毒消火、通便、潤腸等，有“糞便冠軍”的美譽。 雪蓮果可以生吃，也可以煮湯，小編就和大家分享一下雪蓮果玉公尺排骨湯的方法：
材料：雪蓮果1個，排骨適量，玉公尺1個，料酒適量，薑片適量，鹽適量。
步驟：雪蓮果洗淨去皮，切成大小均勻的小塊備用。
將排骨切成小塊，用清水沖洗乾淨，用沸水焯水，除去血和雜質。
取湯鍋，加水適量，放入排骨薑片，倒入適量料酒，大火煮沸，轉小火燉約40分鐘。
將雪蓮果塊加入鍋中，加鹽調味，攪拌均勻。 繼續燉約20分鐘，待排骨變軟，雪蓮果成熟後，關火。
將燉好的雪蓮果排骨湯放入碗中享用。
滋補香味不油膩，天氣寒冷時，給家人多一鍋，既能保寒保暖，又能保持健康，是一道鮮美的湯。 在這個快節奏的時代，生活條件較好，飲食多樣化，胃部容易負擔過重。 但是，身體是革命的資本，我們應該更加注意自己的飲食和生活習慣，為自己和家人烹製營養美味的飯菜。 而這道雪蓮果排骨湯無疑是乙個不錯的選擇，每週吃一次，定期清理腸胃，保持腸道健康。