我們都知道運動對身體有好處，同時，在嘗試懷孕時，它確實可以解決一些生殖問題。 我相信這種觀點已經得到了試圖懷孕的人的高度認可。 但知行合一，重要的是知行一致。 今天，我們就來談談如何在懷孕過程中保持運動的熱情。
如果我們不能堅持一件事，容易搖擺不定，那就意味著我們沒有從中找到樂趣。 如果你真的喜歡它，你不必催促它，你會堅持下去。 但作為成年人，我們都知道，生活中有些事情是不必選擇的，“做對的事”，所以我們要保持熱情，持之以恆。 準備懷孕簡單如下：
夯實身體根基，這樣我們就可以輕鬆完成備孕、懷孕、分娩的全過程。
解決不孕不育問題，趕走那些影響懷孕的因素，或者在懷孕期間對我們身體有害的因素。
不要把運動當成一項任務，不要對運動感到焦慮，如果一天不運動，就要為沒有完成任務負責。 想象一下，你沒有達到你的減脂目標，或者你沒有達到排卵。 羅馬不是一天建成的，懷孕運動的結果也不是一天。 你可以每週鍛鍊4-5天，偶爾偷懶，偶爾太忙，這是人的天性。 我們需要把體育當作一種娛樂活動，這樣更容易堅持下去，沒有內疚感。
很多準備懷孕的年輕女士其實工作很忙，很難每天有整整30分鐘的運動時間完全做運動，可以嘗試辦公室運動或零碎運動，分成3-5個10分鐘，利用午休時間、如廁時間、晚上休息時間，這樣很容易堅持，也不需要每天多給30分鐘的運動時間。
如果你長期堅持一項運動，你的身體會適應這種強度，堅持下去也不會有太大的運動效果。 如果你一直做一組練習，你會在精神上懈怠，感到無聊。 遇到瓶頸或感到無聊的時候，最好嘗試各種運動，從跑步到游泳，從劉畊巨集到帕梅拉，從羽毛球到八段金，這些都是值得嘗試和有效的好運動。
關於跑步，有句話說：“想跑得快，就自己跑，想跑遠，就一起跑。 “參加跑團、瑜伽課、舞蹈隊或直接拉著身邊的朋友，互相督促，一起進步，做對方最好的動力。 如果沒有人一起鍛鍊，也可以線上簽到，會有被無形中監督的感覺，如果每天打卡，會突然停下來，你會擔心有朋友會問你為什麼不簽到。
注意以上幾點，在懷孕期間堅持鍛鍊