它是地殼運動的一種形式，往往伴隨著巨大能量的瞬間釋放，給人類帶來巨大的災難和損失。 作為經驗豐富的老中醫師，我們可以結合中醫理論和古今方劑，給您一些應急知識和實用建議。
首先，最重要的原則是“保持冷靜”。 * 當它發生時，人們往往會陷入恐慌和困惑，並且容易出現疏忽和錯誤的行為。 這個時候，我們應該保持冷靜的頭腦，不要驚慌失措，做出明智的判斷。 中醫一直非常重視情緒調節，認為情緒穩定對身體健康至關重要，是應對突發事件不可或缺的一部分。
其次，當**來臨時，要按照“靠外牆避難疏散”的原則，迅速找到合適的撤離地點。 在中醫經典中，經常出現“人與自然和諧”的概念，認為人與自然應該和諧相處。 當**來時，靠在外牆上可以降低建築物倒塌的風險，疏散可以避免其他物體的打擊。 此外，選擇靠近安全的地方也很重要，避免選擇靠近危險物品的地方，如玻璃窗、大型家具等。
再次，當**來臨時，我們應該盡量保持身體穩定，不要驚慌失措地奔跑。 在中醫中，我們相信“無所畏懼”意味著在危機時刻保持舒緩的心靈和放鬆的身體。 當它到來時，在恐慌中奔跑往往會加劇恐慌並增加自己的危險。 因此，我們應該盡量保持穩定的步伐和姿勢，避免跌倒或被其他物體傷害。
此外，我們來臨時也要注意保護頭部和呼吸道。 建築物和地面的倒塌會產生大量的雜物和灰塵，容易對頭部和呼吸道造成傷害。 因此，我們可以使用布等物品遮住口鼻來保護呼吸道，並用手或其他物品保護頭部，以降低受傷的風險。
最後，當**來臨時，我們必須耐心等待救援，避免盲目自救。 **事件發生後，可能會造成建築物倒塌、道路堵塞等情況，因此我們需要耐心等待專業人員的救援。 中醫講的是“不要傷害自己”，自救是很危險的，所以我們應該與外界保持聯絡，等待救援人員的到來。
總而言之，我們需要保持冷靜，尋找合適的避難所，保持身體穩定，保護頭部和呼吸道，耐心等待救援。 這些原則不僅是急救知識，還體現在中醫理論和古今方劑中。 希望大家能夠牢記這些規避風險的原則，增強自我保護能力，減少災害帶來的損失。
健康參考：
1.郝萬山，恐慌心理對**倖存者心理健康的影響及其干預。 中國防災， 2018