書：記憶腦科學
作者：安德魯·布德森、伊莉莎白·肯辛格。
出版社：中信出版集團。
你有沒有遇到過這樣的情況？
我只是關上門，拿出門鑰匙，但我覺得我沒有關門，需要再次確認！
我剛剛和乙個新朋友分手並介紹了自己，但我忘記了彼此的名字。
我剛才寫了購物清單，放進了購物袋裡，但是找不到購物清單**。
我只是把ppt發給了老闆，不知道最後是不是改了。
我們可能都有同樣的情況，記憶就是這樣，不確定。
當你年紀大了，有些人可能會說，“哦，當你老了，你的記憶力在下降，你記不住事情了！”
真的是這樣嗎？一起來看看《記憶腦科學》這本書，讓我們認識記憶、了解記憶、保持記憶！
作者安德魯·布德森（Andrew Budson）畢業於哈佛醫學院，現任哈佛醫學院神經病學講師，波士頓大學醫學院神經病學教授，2024年老年神經病學研究獎。
作者伊莉莎白·肯辛格（Elizabeth Kensinger）是麻省理工學院的神經學教授，她領導著人類記憶許多方面的研究，包括情緒、壓力和睡眠如何影響記憶，以及記憶如何隨著年齡的增長而變化。
記憶並不像我們想象的那麼簡單，也不像我們想象的那麼永久和穩定。
我們通常認為記憶是大腦的事，它是由大腦系統管理的，但實際上，有4種記憶系統用來記住**數字，早餐吃了什麼，開水的溫度，以及如何騎自行車。
當我們轉身時，我們會忘記自己做了什麼，這是一種記憶偏差。
如果我們想提高記憶力並保護它，我們可以在書中找到答案。
因為兩位作者都是臨床教授，所以有大量的案例可以讓我們了解大腦具有不同條件的記憶問題。
做有氧運動和充足的睡眠可以降低中風的風險。
腦卒中是記憶力和思維能力受損的主要原因，久坐不動是腦卒中的危險因素之一。
請記住，鍛鍊永遠不會太晚，當我們注意到這個問題時，我們會立即站起來鍛鍊幾分鐘來調節我們的大腦。
我們通常可以使用一些記憶輔助工具：
1.專用儲存位置;
2、日曆和每日計畫;
3. 待辦事項清單;
4.簡單列表;
5、四象限制;
6、提醒資訊;
7.藥盒。 
如果你經常擔心記不住，不妨看看這本書中的實用建議，一定對你有幫助。