不就是自內耗是大家最近經常提到的一句話，那麼什麼是自內耗呢？只不過，他們經常會陷入一些讓他們無緣無故糾纏的事情中，即使這些事情發生了，也無傷大雅，但是這些人總是會因為這些事情而格外疲憊。
相信每個人都會有這樣的情況，工作考核如海，壓力如山，要想公升職，前路艱難;在生活中，車貸和房貸，人是老練的，人是不熟練的;在情感上，它總是會適得其反，你得到的和你付出的不成比例。 你想要的總是得不到的，你不想要的總是糾纏在你身邊。 所以，大家總會陷入一種內耗，覺得一切都不如意。
其實，每個年齡段的人都會有自己的煩惱，每個年齡段的人都會羨慕其他年齡段的人。 年輕人羨慕中年人的財務自由，中年人羨慕老年人退休後的舒適生活，老年人羨慕青春洋溢，機會無限。 人生看似是乙個無盡的閉環，我們總是把當下握在手裡，卻總是懷念得不到的東西，如何與自己和解，不消耗自己，是人生必須吸取的一課。
每個人都有不同的性格特質，想要避免內耗，首先要了解自己。 美國心理學教授Jane MTenger 博士和 W基思·坎貝爾（Keith Campbell）博士與人合著的《人格心理學》（The Psychology of Personality）一書告訴我們，每個人都有不同的人格特質，導致我們在不同情況下的行為方式不同。 例如，有些人在壓力面前會退縮，而另一些人會選擇迎難而上有些人在尚未發生的事情發生前幾天就感到緊張和害怕，而另一些人則隨時會從容應對。 這些不同表達方式的根本原因是由於不同的人格特質。
《人格心理學》一書將人格特質分為五大類，即外向性、宜人性、盡責性、神經質和開放性。
外向的人更願意參與人際交往，願意成為領導者，喜歡集體活動，也就是我們現在所說的“社交”。 外向的人比較受大家歡迎，他們總是被迅速啟用的地方的氛圍，他們可愛、有趣，能激發別人內心的熱情。 外向的人似乎沒有煩惱，他們是天生的樂觀主義者，內耗這個詞在他們身上幾乎不存在。 然而，外向的人有乙個很大的缺點，那就是很難繼續安靜地、持續地做某件事。 其實大部分人還是有外向和內向性格同時存在的，如果乙個人是純粹的外向性格，就顯得挺可怕的了。
愉快的性格特徵是非常信任，對他人的需求非常敏感，富有同情心，他們誠實、謙虛、聽話，不想與他人發生衝突。 他們非常善解人意，與他們成為朋友會讓你一直感到被關心。 但是，如果這個特點太明顯，很容易成為大家眼中的“老好人”，不會反駁別人，也不會提出不好的意見。 所以，如果你在購物時拿不定主意，一定要問問那些不愉快的朋友，因為他們會給出真實的評論和意見。
有良心的人是有條理的，喜歡提前計畫，總是有計畫地做事，他們不會打毫無準備的戰鬥，他們喜歡提前無數次演習，他們勤奮負責，他們能夠克服各種困難，最終實現自己的目標。 研究發現，責任心強的人，因為意志力更強，能夠激勵自己合理運動和飲食，所以心理健康和成熟。 盡職盡責的人大概是五種人格中最完美的，無論是在事業上還是在生活中，責任心高的人都能取得更好的成績，過上更穩定的生活。
神經質人格通常是一種容易經歷負面情緒的人格。 他們很容易生氣、沮喪、焦慮，同時又有自我意識。 容易得失之苦，也容易憂慮害怕，所以就是我們常說的特別容易精神疲憊的人。 比如我們熟悉的四部名著《紅樓夢》中的林黛玉，她多愁善感，說話前經常流淚，性格非常神經質。 重要的是要知道，大多數神經質程度高的人都容易出現精神問題。
很容易混淆開放性和外向性，但這是有區別的。 開放性高的人喜歡嘗試新事物，喜歡接受挑戰，願意到處旅行，有很多複雜奇怪的想法。 具有高度開放性特質的人喜歡旅行，他們更喜歡接受新事物，體驗不同的經歷，思考不同的事物。 如果你要創辦一家創新型公司，那麼一定要雇用具有高度開放性的人，他們都富有創造力和創造力。 具有高度開拓性的人格是五種人格特質中智力最高的人，壽命也更長。
通過以上對五種性格的簡單解讀，相信每個人都對自己有一定的了解，其實每個人都是複雜的，並不是只有一種性格特質，了解自己，才能過上更好的生活！