脾胃虛重溼？ 3種日常補脾方法，快速學會

對於脾胃虛弱的人來說，不能只想著補充。

想要獲得良好的滋補效果，首先，要保證身體的運動功能正常它可以吸收營養，排出渣滓，否則新增的東西會轉化為體內堆積的痰溼，但你越是彌補問題，你就越會錯。

所以如果脾胃比較虛弱，尤其是對於體內濕氣較重的人例如舌苔很厚，大便不成形，呼吸急促和疲勞，食慾不好首先，補足脾胃虛弱，排出體內水分然後服用補品，否則你不會得到補充，而且你補得越多，你就越會空虛。

這裡有 3 種日常補脾的方法，您可以遵循。

每天掌握脈搏 15 分鐘

帶脈與肚臍齊平，像一條腰帶纏繞在腰間，奇經八脈之一，是人體唯一的水平經絡，全身的縱經系在一起，起到總脈束的作用。

抓帶靜脈，一方面可以健脾陽氣，另一方面可以活化腰部兩側膽經的陽氣，排出體內積聚的水分。 具體方法是：保持直立，雙手抓住脈搏點，抓握鬆開，重複100次。

每一口食物至少咀嚼再吞嚥 5 次

進食時，要慢慢咀嚼，至少要咀嚼25次後再吞嚥，這樣不僅可以使食物更好地消化，還可以促進唾液的分泌，這也是健脾的“良藥”。

如果時間不允許你慢慢咀嚼，試著放慢你的進餐速度，至少留出15分鐘的早餐時間，至少留出20分鐘的午餐和晚餐時間。

每天吃一些健脾食品

保健應該每天放置，不要一次服用過多的補品，而是要長流。

每天吃一點健脾食物，如小公尺、白山藥、南瓜、花生、枸杞、牛肉等。