生命是一輩子，只有幾十年。 它出生，它成長，它成熟，它枯萎，它死去......絕大多數人默默地來，悄悄地離開。 方生死，方死又活。 只有當你做不到，你就不能。
有人說每個人都會死，不是嗎？ 是的，人天生就死了。 那麼，你想健康快樂地再活幾年嗎？ 你當然願意，誰不願意呢？ 而就像這幾天離開我們的查理·芒格一樣，他富有而無敵，依然逃不掉死亡的命運。 美國前國務卿亨利·基辛格逝世，享年100歲，為中美建交作出了巨大貢獻，但仍安詳離去其實，一直以來，都有出生的人，也有即將離開的人，不是嗎？ 雖然我們不知道他們的名字，但他們確實存在。
活著就是過一種有一定價值和意義的生活。 否則，活著和死去有什麼區別？ 多吃兩碗公尺飯不是給社會帶來的額外負擔嗎？ 如果生命有價值、有意義，就在於對人類發展的責任感！ 每乙個人都要融入社會，去幫助別人，去溫暖別人，為全人類的繁衍和進步做出貢獻！
一項研究表明，人類和動物一樣，也會受到壓力！ 不同的是，動物總能活在當下，有壓力，瞬間釋放出來，有的吃有喝，有的地方睡覺，平時有關係和遊戲，很開心！ 那麼我們人類呢？ 當壓力產生時，如果你放不下它，不釋放它，那麼壓力就會一直積聚在體內！ 我們經常把這描述為乙個背著籃子的人！ 正是因為放下不了的石頭太多了，一直把石頭放在籃子裡，總有一天，你真的扛不住了，整筐石頭都會把你壓垮！ 到時候我想放下，對不起，來不及了！
因此，首先要了解和理解壓力累積的原理，並知道這種方式對身體是有害的。 只有意識到這一點，你才能告訴自己，讓自己放手！ 這種放手不是一口放手，而是真正從自己內心深處的釋放！ 你要明白，人，只有活著，才能有無限可能！ 一旦你死了，一切都對你來說什麼都不是！ 所以，這也是我們平時注重身心健康，促進健身的根本原因。
在生活中，試著傾訴、說話、寫作、分享、閱讀、在書中尋找答案！ 給自己心理壓抑，為情緒創造出路！ 而不是堆積在你自己的心裡，只是進進出出。 你明白嗎？
心靈和身體是一體的。 建立健康的身體和靈魂，快樂地生活。 過有意義和有價值的生活。