從中醫透視，通常熬夜會導致氣血虛，臉色蒼白、精力不足、瘙癢等問題。 為了調理身體，我們應該多吃點，滋養身體肝以及補充血氣的食物。 在這篇文章中，我將向您介紹三種被稱為“寶藏”的食物：紅棗、綠豆芽和山藥，它們不僅美味而且營養豐富肝並具有獨特效果的補充血氣。
紅棗有益於氣血，滋養肝特徵。 下面就介紹一道簡單易做的紅棗糯公尺飯肉丸食譜
1.首先，將200克紅棗用清水洗淨，去核切成紅棗丁。
2.加入140克糯公尺粉，攪拌均勻。
3.加入120毫公升純牛奶，攪拌至麵糊中。
4.將麵糊揉成小球，放在熱氣騰騰的抽屜上，冷水蒸15分鐘。
5.冷卻後即可食用。 這種紅棗糯公尺團口感柔軟糯，香甜可口。
綠豆芽具有滋陰清熱的能力解渴韭菜有滋肝補腎、活血化瘀的作用。 以下是用韭菜製作炸綠豆芽的方法。
1.將綠豆芽浸泡在水中10分鐘，然後控制水分。
2.韭菜切成段後用水洗淨，控制水分乾燥。
3.調製調味醬，加入鹽、雞精、味精、白砂糖、生抽、蠔油、水澱粉適量和香油少許，攪拌均勻。
4.加熱平底鍋並放入青蔥油和一點豬油，加上乾辣椒和紅色四川花椒翻炒以帶出香味。
5.加入綠豆芽等蔬菜，快速翻炒約1分鐘。
6.倒入韭菜和調味汁，繼續快速翻炒，直到鍋內沒有水。
7、出鍋上盤，這道韭菜炒綠豆芽色香味好，酥脆爽口。
山藥豐富粘蛋白山藥多醣跟維生素具有養陰補血、益肺健脾的能力補腎調理功效。 這是製作乳白色山藥花卷的方法。
1.將山藥去皮切片，蒸熟，搗碎成泥。 加入純牛奶和酵母，攪拌均勻。
2.慢慢加入麵粉，揉成麵糰，直到沒有乾粉為止。
3.用蓋子蓋住揉好的麵糰，靜置10分鐘。
4.將麵糰擀成薄片，壓成帶蓋的小圓蛋糕。
5.將蛋糕放在蒸鍋上，發酵30分鐘。
6.將蒸抽屜放入鍋中，大火蒸10分鐘，然後燉5分鐘。
上述食譜能得到有效滋養肝，補氣充血，適合常規熬夜吃飯的人。 希望對大家有所幫助，如果你喜歡這篇文章的內容，請**送給更多的朋友。 感謝大家的支援，我們下期再見。