最近，很多患者家屬問我，精神疾病在飲食上要注意哪些問題，可以吃什麼哪些不能吃？我花時間把它放在一起供你參考！
精神病患者的飲食原則是保持均衡的營養攝入，避免攝入過量的熱量、脂肪和醣類。 這些食物往往會增加體重並對患者的精神狀態產生負面影響;此外，維生素和礦物質的缺乏也會對患者的身心健康產生不利影響。 同時，患者需要注意適量食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全穀物和瘦肉等，以減輕症狀，保持身體健康。
少吃四種食物
含糖食物：含糖食物是精神疾病患者需要避免的食物之一。 過多的糖會導致血糖公升高，從而引發一系列生理反應，如腎上腺素分泌增加、心率加快、情緒波動等。 這些反應會加重患者的症狀，使其更加困難。 此外，糖還會導致肥胖和糖尿病等疾病，從而進一步影響患者的健康。
乳製品：雖然乳製品含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，但精神疾病患者需要注意適量食用。 過多的牛奶會導致胃腸道不適和肥胖等問題。 此外，一些患者可能對乳糖過敏或不耐受，過量食用乳製品可能會使病情惡化。
咖啡因和酒精：咖啡因和酒精都是精神障礙患者需要避免的物質。 它們刺激神經系統，導致患者出現焦慮、緊張和失眠等不適症狀。 此外，酒精會對肝臟和大腦造成損害，影響藥物的有效性**。
高鹽食物：高鹽食物會導致血壓公升高，使患者的症狀惡化。 精神疾病患者需要保持低鹽飲食，以降低血壓和預防心血管疾病。
這些食物可以大量食用，幫助患者改善
1. 堅果
核桃 核桃富含維生素B和E，這些營養素有助於提高大腦中神經遞質的水平，從而改善精神症狀。
杏仁 杏仁富含維生素E和鎂，可以幫助緩解焦慮和抑鬱的症狀。
2. 魚
三文魚 三文魚富含 omega-3 脂肪酸和維生素 D，有助於減少炎症並增加大腦中神經遞質的水平。
鱈魚 鱈魚含有豐富的維生素A和D，有助於改善患者的認知功能。
3. 水果
香蕉 香蕉富含維生素B6和鉀，有助於緩解焦慮和抑鬱的症狀。
藍莓 藍莓富含抗氧化劑和維生素C，有助於提高大腦中神經遞質的水平。
4. 蔬菜
菠菜 菠菜富含維生素K和葉酸，有助於減輕炎症。
胡蘿蔔 胡蘿蔔含有豐富的維生素A和抗氧化劑，有助於改善患者的認知功能。
5.其他食品
全穀物 燕麥、全麥麵包等全穀物富含膳食纖維和B族維生素，有助於改善認知功能。
豆類 大豆、黑豆等豆類含有豐富的蛋白質、膳食纖維和礦物質，有助於提高患者的免疫力。
總結：精神活躍患者可以通過調整飲食以食用富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物來幫助控制症狀並改善生活質量。
我是上海中醫藥大學附屬龍華醫院主任醫師周媛，擅長**：失眠、抑鬱、焦慮、精神**、雙相情感障礙等精神疾病，如果您有相關問題，點選下方藍字“需要幫助”，我來幫你！