人人享有健康 說
近年來，青少年猝死病例逐漸增加，引起了醫生和專家的高度重視。 在傳統中醫中，中醫理論提供了許多關於健康和保健的寶貴經驗。 然而，隨著現代生活方式的改變，年輕人的健康問題也越來越嚴重。 有鑑於此，作為一名經驗豐富的老中醫師，我深感責任重大，在此呼籲年輕人不要再做以下五件事，以保護自己的健康。
首先，不要長時間熬夜。 熬夜已經成為年輕人的普遍現象，但很多人並不了解長期熬夜對健康的危害。 根據中醫理論，人體的生物鐘有一定的規律性，長時間熬夜會擾亂生物鐘的正常運作，導致機體機能下降，免疫力減弱，甚至出現各種疾病。
其次，不要過度沉迷於手機和電腦。 現代科技的發展給我們帶來了很多便利，但也給我們的健康帶來了風險。 長時間盯著手機和電腦螢幕，不僅容易導致眼睛疲勞和視力下降，還會加重頸椎病、腰椎間盤突出症等疾病的發生。 因此，正確控制使用手機和電腦的時間，以保護眼睛和脊椎的健康非常重要。
第三，不要過分依賴外賣和零食。 現代年輕人過著快節奏的生活，很多人習慣了外賣和零食習，但這種飲食習對健康非常不利。 外賣食品通常含有較多的油、鹽和新增劑，長期攝入容易導致肥胖、高血壓等問題。 大多數零食都是高熱量、高糖的食物，過量食用容易引起血糖波動和腸胃問題。 建議年輕人合理安排飲食，多吃蔬菜水果，少吃加工食品。
第四，不要過度疲勞和勞累。 年輕人通常在工作和習的壓力下追求快節奏的生活方式，但疲勞和勞累對身體來說是乙個巨大的負擔。 過度疲勞不僅容易引起情緒疲勞、身心疲憊，還會導致免疫力下降、消化不良等問題。 因此，要學會在正確的時間休息，保證充足的睡眠和放鬆時間，讓身體充分恢復。
最後，不要過度沉迷於壞習慣。 年輕人經常面臨各種形式的**，容易沉迷於吸菸、飲酒、泡吧等不良習慣。 這些不良的習習慣不僅會損害身體健康，還容易導致精神障礙、家庭破裂等問題。 盡量遠離這些壞習慣，選擇健康的生活方式，保持良好的身心狀態。
總之，年輕人是未來和希望，保護自己的健康才是最重要的。 以上五件事都是年輕人應該避免的事情，只有保持良好的習習慣和健康的心態，才能享受健康長壽的生活。
健康參考：
1.王強. (2018).飲食與健康。 遼寧科技大學學報（自然科學版）， 30（3）， 267-268