健康牙齒護理小貼士
隨著氣候變化的加劇，我們的生活、健康和環境都將面臨挑戰。 口腔健康作為人類健康的重要組成部分，也受到氣候變化的影響。 本文將結合中醫理論和古今方劑，為大家提供口腔健康與氣候變化的關係，為適應氣候變化、保護口腔健康提供建議。
1.氣候變化對口腔健康的影響。
氣候變化引起的溫度公升高、濕度變化和氣候乾燥等因素對人類口腔健康有直接影響。 首先，溫度公升高使人體內的水分難以排出體外，容易導致口乾和口腔粘膜，增加口腔炎症和感染的風險。 其次，濕度變化對口腔細菌的生長繁殖有影響，增加了齲齒和牙周病的發生率。 第三，乾燥氣候會導致口腔黏膜加速脫屑，口腔組織受損，容易引起口瘡性潰瘍、口角炎等問題。
2.中醫理論對口腔健康的理解。
中醫認為，人體的口腔健康與脾胃功能、體液是否充足密切相關。 脾胃是養育的基礎，如果脾胃功能不好，液體不足，很容易引起各種口腔問題。 中醫注重平衡人體陰陽氣血，通過調整飲食、生活和用藥**，增強脾胃功能，保持體液平衡，保護口腔健康。
3.古今方方，保護口腔健康。
3.1.玉竹燒開水。
沸水是中醫養生方法之一，對保護口腔健康具有獨特的作用。 玉竹用適量水煮沸後，每天取出玉竹用溫水漱口，可滋潤口腔，滋養牙齦。
3.2 北沙黃瓜粥。
北沙人參是中醫常用於養陰潤肺的草藥，其所含的人參皂甙等成分具有保護口腔健康的作用。 用公尺飯煮適量的北方沙黃粥，常吃潤肺，保持口腔濕潤，防止口乾和口腔問題的發生。
4.適應氣候變化和保護口腔健康的建議。
4.1 均衡飲食。
保持均衡飲食，多吃新鮮水果、蔬菜和全穀物，並增加維生素C、維生素E和纖維的攝入量，有助於提高口腔抵抗力，預防口腔炎症和感染。
4.2 保持口腔清潔。
通過定期刷牙、使用含氟牙膏以及每天使用牙線或牙線棒清潔牙齒之間的食物殘渣來保持口腔清潔和健康。
4.3 適當增加飲水量。
每天適量飲水，保持口腔黏膜濕潤，減少口乾的發生。
4.4 避免暴飲暴食。
避免過量飲酒，減少菸草和咖啡因的攝入量，這會對口腔健康產生負面影響。
參考資料： 1 zheng, h., jin, y., liu, l., zhao, w. (2020). the potential impact of climate change on oral health. journal of dental research, 99(9), 977-978.