中醫有句話說，一切疾病都是從寒冷開始的，而體寒其實意味著人體的血液迴圈能力差，因此人體所需的氧氣、營養物質和激素等物質的運輸能力差。 日本醫生石原裕志指出，根據研究，如果體溫降低1度，基礎代謝可能會下降12，這會加速衰老，減緩卡路里消耗，容易發胖。
當體溫下降一度時，免疫力就會下降。 但是，如果體溫公升高一度，免疫力能提高多少呢？石原指出，當體溫公升高一度時，免疫力可以暫時提高五倍以上。 因此，當你感冒時，發燒會使你的體溫公升高，這是一種免疫反應，可以增強你的身體對病毒的防禦能力。
簡單來說，體溫過低是免疫系統減弱和激素分泌異常的指標如果體溫正常，則說明體內的免疫系統和激素分泌正常體溫公升高的狀態主要是為了讓免疫系統正常運作，增強抵抗病原體的能力，加速細胞修復，調節體內荷爾蒙平衡，緩解體內異常的疾病狀態。
五種暖身方法，提高身體免疫力。
既然提高體溫有望增強免疫力，那麼讓我們來看看如何保持體溫高！
1.多吃溫熱的食物。
從中醫的角度來看，腎臟是身體的基礎，想要提高體質，就必須在飲食中多吃一些能補充身體的溫熱食物，比如核桃、李子、韭菜、茴香、洋蔥、龍眼、肉桂，以及洋蔥、生薑、大蒜等香料， 等，少吃糯公尺等寒性粘性食物。
2.快走30分鐘。
快走有助於保持體內的能量，運動不僅可以增強心肺功能，還可以增強肌肉力量，維持體內的能量供應，只要適度鍛鍊肌肉力量，體溫就能達到上公升的效果，尤其是以下半身為主的肌肉群， 可有效改善基礎代謝和體溫。
平日經常久坐不動的上班族，可以利用這段時間活動一下肌肉骨骼，保持身體暖和，比如盡量多站起來走動，把泡茶的時間和上廁所的時間分開，不要一下子解決所有要做的事情，這樣可以增加活動的機會。
3.保持頭部和頸部溫暖。
頸部和頭部是許多重要血管分布的地方，血管、淋巴、神經組織等重要器官都在頸部，所以最好保持頸部溫暖，以抵禦寒冷，防止寒冷侵入。 因此，建議在進出溫差大的地方以及有風的地方時保持頭部和頸部溫暖，並戴上圍巾、圍巾和帽子。
4.泡腳。 足部是人體的第二心臟，為了改善血液迴圈，在將血液送回下肢之前，需要先對足部進行加熱。 只要血液暢通無阻，自然可以消除痠痛，增加免疫力;每次泡腳時，可以使用大約 38 到 40 度的水，如果感到溫暖，可以浸泡 10 分鐘。
5.穴位按摩。
穴位按摩可以使全身經絡的血液迴圈更加順暢，可以按摩這些穴位：觀源穴位、永泉穴位，只要每天早晚按壓5分鐘，就可以暖身。
觀苑穴：肚臍以下四橫指寬。
永泉穴：腳底前三分之一的中間凹陷。
張淑新導演溫馨提醒：現在天氣寒冷，氣溫越來越低，大家要注意保暖保寒。