1.修身：當你禁食時，你的身體不會做消化工作。 在這段時間裡，身體能夠擺脫死細胞和毒素。 當身體沒有任何東西可以消化時，身體就會開始自我清潔。 這個過程會自動發生，身體將開始掃除所有不需要的、繁重的東西。
禁食是一種淨化形式。 偶爾禁食是很好的，在禁食過程中，不是什麼都不吃，只是吃少量的水果和蔬菜或盡可能多地喝水，然後身體就會得到淨化。
2.控制心靈：禁食在瑜伽系統中占有非常重要的地位。 它可以控制干擾身心的過度食慾和，瑜伽禁食方法經過長期改進，可以將禁食引起的各種心理和生理反應控制在最低限度，是一種方便、安全、舒適的禁食方法。
事實上，只有當你一直吃錯誤的飲食時，禁食才是必要的，反之亦然。 只有當我們的身體做錯了什麼時，禁食才有意義。 然而，我們所有人的飲食習慣一直都是錯誤的。 如果你吃了很多肉，或者你經常吃飽，就會感到沉重和分心。 在這一點上，你可以從禁食晚餐開始。
禁忌：
1.患有嚴重疾病的患者：如糖尿病、癌症、肝硬化或嚴重肝炎、心臟病、尿毒症等。
2.體重過輕者，超過標準體重的25%。 標準體重的計算公式為標準體重（kg）一[身高（cm）105]×09。（例如，如果你身高 165 厘公尺，標準體重約為 54 公斤，體重低於 40 公斤，則不應禁食）。
3.任何長期服用類固醇製劑或針對特定疾病的藥物，不適合突然中斷用藥的人。
4.成長中的兒童和孕婦。
5.患有甲狀腺疾病（多動症或低活動症）的人。
如何禁食？
在佛教中，有一句諺語叫“午飯後不吃東西”，修行者利用消化的能量來儲存生命之氣，使其發揮更大的作用。 習慣是一件可怕的事情，我們可能在晚餐時間沒有吃東西的慾望，但我們會習慣於機械地這樣做。
大腦是暴力的，從不聽身體的聲音。 不堪重負的身體不得不出擊。 歸根結底，亞健康不是來自飲食的其他東西。 此時，您可能需要禁食。
在禁食期間，我建議最好不要安排外出、看書或在家做一些簡單的清潔，避免過度勞累，讓整個身體完全休息。
吃完之後，最重要的是第二天恢復飲食，很多人會忽略這個時候腸子虛弱，不像往常一樣吃東西，不要吃硬，先吃生冷的食物。 只加一些酥油喝白公尺粥可以補充腸粘液。 （這裡有乙個解釋：不要在粥裡加酥油以外的任何東西）這樣整個消化系統就會從柔軟、易於消化的食物開始。
你會逐漸意識到，你的大腦比以往任何時候都更敏銳，你的整個身體也會比以往任何時候都更加放鬆，一些意想不到的奇蹟會在這一刻發生。
如果你有以上經驗，可以多做幾天，但要小心！哦，在非暴力的情況下！從長遠來看，我們不會對食物的美味過於貪婪，反而會成為一種需要。 到那時，世界觀可能會改變。 禁食的持續時間從長到短不等，一般人應在7天內控制。
安全舒適的瑜伽墊是家庭鍛鍊不可或缺的！
今天我想向大家推薦這個摺疊雙色瑜伽墊，採用環保可降解TPE材料，經過93次專業質檢和安全認證，用起來更放心！
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作為乙個剛開始練習瑜伽的人，不知道我的手和腳要達到什麼水平，這使我們成為乙個有經驗的人！
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