當你有好訊息時，你想做的第一件事是什麼？
立即告訴您的朋友和家人，或者您迫不及待地想發布朋友圈？
人們一直認為，人們應該分享、交流和表達。 任何要放在心裡的事情都會讓事情變得更糟。
我們生活在乙個可以隨時隨地分享的時代，當你輕輕戳螢幕上的傳送按鈕時，點讚、評論和及時的反饋就會源源不斷。 你會因為讚美而興奮，或者你會因為質疑的眼神而沮喪。 “原來，人類的喜怒哀樂是不一樣的。 ”
既然好訊息如此脆弱，我們還需要分享嗎？
哥倫比亞商學院副教授兼首席研究員麥可·斯萊皮安（Michael Slepian）在《人格與社會心理學雜誌》（Journal of Personality and Social Psychology）11月刊上發表的最新研究表明，如果你過早分享你的好訊息，你就會失去對自己的關注。
還不如盡量不要張開嘴，讓快樂在心裡多流一會兒，你可能會更快樂。
Slepine的研究團隊首先調查了500人，當好事發生時，76%的人選擇與他人分享。
然後，該團隊調查了2,800名年齡在18-78歲之間的人，並進行了五項實驗。 其中一項實驗列出了生活中可能經歷的一系列美好事物：上學、新工作、公升職加薪、新關係、還債、存錢、送禮物、收禮物、求婚、懷孕等。
參與者平均勾選了 15 件事。 裡面有五六件事，他們沒有告訴任何人。 這些事情包括：收到或贈送驚喜禮物、突然獲得機會、投資、計畫秘密旅行等。
然後，該團隊隨機要求一些人回憶“分享喜悅”的經歷，而另一些人則回憶“選擇沉默”的經歷。 結果顯示，“消音者”比“分享者”感覺更快樂、更有活力。
驚喜是最短暫的情緒，“斯萊皮恩說，”讓人們多花幾天、幾周甚至更多的時間想象某人臉上的驚喜，讓我們有更多時間享受激動人心的時刻，即使它只是在我們自己的腦海中。 ”
保密不是一件容易的事，它經常會引發負面的心理機制：緊張、尷尬、羞恥、恐懼......但是，為什麼保守乙個積極的秘密是令人振奮的呢？
把好訊息留給自己
在這項研究中，研究人員還設計了以下三種場景：
比方說，你有好訊息，但你決定不說出來，直到你下班回家，然後告訴你的伴侶，你此時感覺如何？
比方說，你有好訊息，但你不能馬上告訴你的伴侶，因為她整天都在開會，你必須等到對方下班回家才說，你感覺如何？
假設你有好訊息，但你還沒有告訴你的伴侶，你感覺如何？
這三種情況分為三種型別的保密條件：第一種是內在條件，第二種是外在條件，第三種是基線條件。
接下來，參與者填寫乙份包含一些情緒指標的問卷：累程度、被動程度、活躍程度、精力充沛程度、清醒程度、活躍程度......
結果表明，只有當人們主動選擇保密（即內部條件反射）時，他們才會感到更加興奮和精力充沛。
Slepion團隊研究的另一部分是要求參與者想象他們有“乙個”感覺良好的秘密“，”感覺不好的秘密“或”乙個簡單的秘密”。 那些擁有主動秘密的人，選擇了主動保守秘密。 這在心理學上被稱為“自主動機”。 它是能量和幸福的關鍵。
當動機被激發時，大腦會花更多的時間去品味它——只是想象別人對好訊息的反應，就會不自覺地揚起嘴角。
這與你喝完一杯咖啡後獲得的能量不同，“Slepin說，”這有點像當你走出家門，聞到門口的空氣時，這是一種由內而外的清爽和舒適。 ”
當人們決定分享興奮時，他們會得到反饋。 “因為分享快樂取決於對方的反應。 如果你高興地分享你的好訊息，但對方理性地分析了好訊息潛在的負面影響，熱情自然會減弱。 ”
什麼樣的秘密值得保守
2022 年，Slepion 博士寫了一本新書，名為《秘密的秘密生活》。 他在哥倫比亞大學發表演講。 演講結束後，他看了一眼手機，發現父親漏掉了兩條**。
* 在那邊，他的父親正要告訴他乙個秘密，乙個他的母親、祖父母、阿姨和叔叔幾乎一生都保守的秘密——他的出身。
幾十年前，一位匿名的精子捐獻者通過人工授精為他帶來了生命。
在他的書中，斯萊皮翁寫道：“我在職業生涯中最重要的一天快要結束時學到了這一點。 作為秘密心理學的權威專家，他無法理解家人對他隱瞞這麼久的心理動機是什麼。
Slebioon 一直致力於神秘學的研究。
2024年，他要求參與者回憶乙個大秘密，如“不忠”，或乙個小秘密，如“善意的謊言”。 之後，他讓參與者看一眼一座小山的**，發現前者看到了乙個更陡峭的斜坡。
事實證明，保守秘密會讓人感覺如此沉重，以至於它會改變乙個人對環境的看法。
這些秘密在抽送**s***s時粉碎了他們。 斯萊皮恩說。
五年後，Slepyon的團隊進行了另一項研究。 他們對1,500名參與者進行了問卷調查，涵蓋了38個常見秘密，包括撒謊，自殘和不忠。 其中只有30人說他們從未有過這樣的經歷。
然後，研究人員詢問他們在乙個月內思考了多少次秘密，以及他們必須主動隱藏多少次。 結果顯示，人們在獨處時比其他場合更多地思考秘密。 “乙個人的思想越是徘徊在自己的秘密上，就越難獲得情感支援。 當我們獨自面對重要的事情時，尤其是有害或煩人的事情，我們往往不會形成最健康的思維方式。 ”
對保密心理學的研究主要集中在負面的秘密上，人們被那些令人尷尬、可恥的秘密所拖累。
當對方允許自己保守秘密時，他將面臨內心的掙扎。 那些受到道德約束的人可能會引起抑鬱和焦慮等精神問題，例如停止說話的慾望、心跳加快、手心出汗、失眠和做夢。 “這是一種巨大的精神壓力，涉及對乙個人的言語和行為的持續監控。 ”
這一次，Slepian 團隊專注於“積極的秘密”。 它喚起的積極刺激，如成就感、驚喜和獎勵，會讓人更快樂。 研究證明，保守正面秘密的人沒有負面秘密，就有更多的理由保守秘密。
隨著社交網路的普及，人們可以隨時隨地分享，觸手可及。 這種分享的傾向是促進人際關係質量和滿意度的重要規則之一。
Slebion團隊的研究結果表明，人們喜歡深入關注對他們有益的資訊。 對於積極的秘密，它本身就令人興奮，與任何分享的意圖無關。 只關乎自己的內心，說不說，都是一種自由。 這種自由減少了外界對自己的控制，從而避免了精神傷害。
“如果你想擺脫低迷，你必須利用我們經歷過的美好事物，花更多的時間與他們在一起，思考他們，反思他們並享受他們。 ”
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