當我第一次聽說辟穀時，我覺得這是一件相當神秘的事情，我可以不吃東西而且精神更好？我可以利用Bigu**嗎？它適合我嗎？
帶著這些問題，我諮詢了一位專業老師簡單來說，辟穀就是乙個階段性的東西，比如7天、14天、21天為乙個週期，或者以水的方式，或者以蔬菜水果的方式，不吃穀類，輔助一些健康的呼吸和吞嚥等引導，讓身體進入“氣足不想吃”的狀態。
所以，我問我能不能試一試，但是因為我很難從工作中抽出時間，所以我不能參加特殊課程，所以我不得不在工作時嘗試一下。
在老師的評估下，我開始了為期三天的半谷之旅，只喝水，不吃任何食物我的乙個同事和我在一起，除了喝水，她還可以每天加乙個蘋果。 雖然不是在老師眼皮底下開始的，但還是隨時溝通和監督。
其實在正式開學前一周，我就開始準備了，並不是一上來就不吃東西，所以沒人能受得了，很容易傷到肚子。 每天，我開始減少進食量，增加飲水量，並學會了一些簡單的冥想和冥想。
很快，第一天的工作就開始了，很簡單，就是按要求喝水，定量喝水，每次小口喝，不著急，不急不躁中午，我和同事開會打坐了一會兒，到了晚上，我開始有點餓了，但我能忍受，喝了點水，大約9點鐘，強迫自己早睡。
第二天，是我們真正面對考驗的那一天下午，我感覺自己堅持不住了，就想放棄，感覺胸口緊貼著後背，眼睛裡開始有金星，於是我聯絡了教練，深度冥想了20分鐘左右，集中注意力，調整呼吸，終於活了下來。
第三天相對輕鬆了許多，雖然我還是餓著肚子，但我可以安然無恙地生活，不再急著找東西，餓了就喝點水，每次小口喝，都能更好地體會到白開水的甜味，當水順著喉嚨滑落， 到胃甚至身體的各個部位，你都能感受到水的水分。
三天後復食也是乙個相當嚴格的過程，從蔬菜和水果開始，少量服用，乙個接乙個地增加，繼續喝水。
就這樣，我堅持了三天，不僅減掉了5斤，還收穫了其他的收穫，珍惜大自然賜予我們的水和食物，珍惜食物，珍惜我們的水資源，第一次體會到水作為生命之源的意義，從而更加珍惜現在的生活。
這裡不鼓勵大家一定要辟穀**，尤其是初學者，一定要在專業老師的指導下處理身體的各種反應。
另外，這是乙個循序漸進的過程，如果做對了辟穀**，效果相當不錯，不僅可以使腰、腹、背和四肢的脂肪迅速消失，而且可以重新啟用身體的自我修復能力，還可以改善肥胖引起的許多疾病，讓身體得到極大的恢復。
隨著我們物質生活的極大豐富，很多人習習慣了高油、高鹽、高糖的食物，卻很少能體驗到食材的原汁原味，尤其是不良的習飲食習慣，吃得比較晚，沒有規律，喜歡重口味等，給我們的胃造成了很大的負擔如果平時身體狀況良好，可以嘗試每兩周安排一天不吃飯，或者少吃，或者可以盡量在晚餐時少吃，或者不吃飯，效果也不錯，更有利於健康。