元旦是健康的
飲用水在我們的生活中是必不可少的。 而到了早上，很多人都會問：我們應該喝冷水還是溫水？作為一名經驗豐富的資深中醫師，我將結合中醫理論，引用古今名方為您解答這個問題。
首先，讓我們來看看中醫對早上喝水的建議。 根據中醫理論，早晨是人體陽氣最旺盛的時候，所以早上要注意喝水的方法。 一般來說，中醫提倡早上空腹喝水，建議選擇溫水。 這是因為溫熱的開水不僅滋潤了我們的喉嚨，還能溫暖腸胃，促進腸胃蠕動，有助於排出體內的廢物和毒素。 此外，溫開水還可以促進血液迴圈，改善新陳代謝，對保持健康有積極作用。
同時，在古代醫學書籍中，也有不少與早晨喝水有關的著名處方。 比如《黃帝內經》中提到過乙個叫“五穀艾蒿湯”的食譜，其中的食譜之一就是將艾草粒浸泡在溫開水中，然後加入五穀粉，攪拌飲用。 該配方主要用於補腎補陽，溫脾溫胃，非常適合早晨飲水。
此外，還有一種古老的配方，叫做“用植物灰燒水”，也非常珍貴。 這個食譜的關鍵成分是植物灰，在沸水中煮沸並飲用。 這種藥被認為具有清肺清熱、潤胃養腸的作用，特別適合早上飲用。
雖然中醫理論和古代食譜都強調早上喝溫水的好處，但這並不意味著冷開水完全沒有好處。 涼開水在中藥中也有其特定的應用。 例如，在炎熱的夏季，當患者容易出現火災症狀時，適量飲用涼爽的開水可以起到清熱解暑的作用。 此外，涼開水對口渴和熱也有效。
一般來說，溫水應該是早上喝的主要東西，因為溫水對人體健康更有益。 但是，每個人的體質和需求也不同，所以在選擇喝水的溫度時，應該根據自己的實際情況做出合理的判斷。
綜上所述，早上喝水的好處是顯而易見的，而溫水作為首選，更能滋潤喉嚨，溫胃腸，促進血液迴圈。 但是，我們不能完全拒絕涼爽的開水，因為在某些情況下，涼爽的開水也可以發揮作用。 在選擇早上喝水的溫度時，我們應該根據自己的體質和需求做出明智的選擇。
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參考資料： 1《黃帝內經》。