在《黃帝內經》中，有這樣一句話：“脾虛，一切疾病都會生”，這句話的意思是，如果脾功能虛弱，那麼各種疾病就可能接踵而至。
從中醫的角度來看，脾是主要運動，被譽為“氣血生化之源”，而“源”二字足以凸顯脾臟在人體健康中的地位。
脾的功能是將我們攝入的食物轉化為氣血，**到身體的各個部位，如果脾功能失調，那麼身體的各個部位都可能是由於氣血不足而引起的疾病。
很多疾病的發生都與脾虛息息相關，比如我們經常聽到的糖尿病、高血壓、心臟病等慢性疾病，往往都與脾虛有關，所以呵護脾臟是保持健康的關鍵步驟之一。
脾臟主要輸送水分和濕氣
脾臟能夠將水分轉化為有用的液體並輸送到全身，如果脾功能異常，可能會導致濕氣停止，引起水腫、飲痰等疾病。
脾臟在血液中佔主導地位
脾臟控制脈管系統中的血液流動，防止血液從靜脈中逸出，如果脾臟功能異常，可能會導致出血、貧血等情況。
脾臟被清除
脾臟可以將水谷的微妙物質轉移到心肺，再轉化為氣血，滋養身體的各個部位。
脾臟是四肢的主要肌肉
脾臟滋養肌肉和四肢，維持肌肉的正常功能，如果脾臟功能異常，可能會導致肌肉無力和四肢無力。
脾臟思想
脾臟與人的思維活動密切相關，會影響人的心理狀態和情緒，如果脾臟功能異常，可能導致精神萎靡不振、抑鬱等疾病。
消化能力弱
脾虛的人經常感到胃部不適，容易出現腹脹、腹瀉或便秘，這是因為脾臟是人體重要的消化器官，脾臟虛弱會影響食物的消化吸收。
免疫力減弱
脾虛的人容易感冒咳嗽，病程較長，因為脾臟在免疫系統中起著重要作用，脾虛會影響免疫細胞的產生和功能。
面色蒼白
脾虛的人臉色蒼白，血色不足，這是因為脾臟負責氣血的產生和運輸，脾虛會影響氣血的流動。
水腫
脾虛的人容易出現水腫，尤其是下肢，因為脾臟負責水的新陳代謝，脾虛會導致水代謝不良，引起水腫。
煙燻、醃製、燒烤高鹽食物
脾臟在中醫理論中占有重要地位，被視為消化吸收的關鍵器官，負責將攝入的食物轉化為營養物質，並將其輸送到全身，以維持身體的正常功能。
然而，當人們食用過多的煙燻、醃製、燒烤高鹽食物時，體內的鹽濃度會迅速上公升，導致細胞外液處於高滲透壓狀態，從而促進細胞外水分的流失，進一步影響機體的正常代謝和水分平衡。
長期攝入過多的鹽分會使脾臟處於高負荷狀態，脾臟的功能是輸送水分和濕氣，當其負擔過重時，運輸能力會逐漸減弱，這可能導致脾虛症狀的出現，如食慾不振、消化不良、 弱點等。
甜膩食物
甜膩的食物，如蛋糕、糖果、巧克力等，被很多人認為是美味佳餚，然而，從中醫的角度來看，這些食物會對脾胃造成傷害。
雖然甜味進入脾臟，但這裡的甜食主要是指全穀物，如小公尺、南瓜、小麥、玉公尺等，這些食物具有健脾健胃的作用，因為它們含有豐富的膳食纖維和營養物質，有助於促進腸胃蠕動，增強脾胃功能。
然而，加工過的糖果，如蛋糕、糖果等，含有大量的糖和油，不僅會破壞食物中的膳食纖維，還會影響脾胃的正常功能。 油炸食品
在高溫下加熱油炸食品的過程會導致食材中的營養物質被破壞，例如維生素和酶，這些營養物質對脾臟的正常功能非常重要。
當食用過多的油炸食品時，脾臟得不到足夠的營養支援而會受到損害，油炸食品中大量的脂肪會影響脾臟的運動功能。
脾臟在中醫中被視為消化吸收的重要器官，負責輸送水分和營養物質，然而，過量攝入脂肪和脂肪會導致脾臟失去平衡，削弱其輸送水分和水分的能力，因此為了保護脾臟和整體健康， 油炸食品應適量食用。
辛辣食物
辛辣食物對脾臟的影響是顯而易見的，當人們食用過多的辛辣食物時，這些食物會刺激脾臟，導致脾臟功能障礙。
對於脾虛者來說，辛辣食物的危害不容忽視。 他們的脾臟已經處於虛弱狀態，如果吃辛辣食物，無疑會增加脾臟的負擔，進一步損害脾臟的功能。
為了保護脾臟，脾虛的人應該盡量少吃辛辣的食物，當他們選擇避免這些刺激性食物時，他們的脾會得到更好的休息和恢復，隨著時間的推移，脾臟的功能會逐漸恢復，身體會變得更健康。 
過勞
脾臟是人體重要的消化器官，負責分解食物中的營養物質並將其輸送到全身。
長期過度勞累會損害脾臟功能，影響機體免疫力，甚至引起疾病。
情緒波動
情緒波動對脾臟也有一定的影響，長期暴露於緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒狀態會導致脾功能障礙，影響食物的消化吸收。
缺乏運動
運動可以促進人體的血液迴圈和新陳代謝，有助於改善脾臟功能，長期缺乏運動會導致虛弱和易患疾病。
保持適量的運動
適當的運動有助於促進血液迴圈，增強脾胃功能，建議選擇散步、慢跑、瑜伽等輕度運動，避免劇烈運動對脾臟造成的負擔。
有規律的作息時間
養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，過度勞累和熬夜會對脾臟造成損害，影響其正常功能。
情緒管理
保持愉快的心情，避免過度焦慮、抑鬱等負面情緒，因為過度的情緒波動可能導致氣血不便，影響脾臟健康。
定期體檢
定期進行體檢，了解脾臟健康狀況，如有異常及時就醫，以免病情加重。
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素和礦物質，具有養脾養血的作用，每天吃幾顆紅棗可以促進脾臟健康。
山藥
山藥是一種低熱量、高營養的食物，富含多種氨基酸和礦物質，能健脾益氣，對脾臟健康有很好的效果。
香菇
香菇含有豐富的多醣和多種氨基酸，有助於提高免疫力，促進脾臟健康。
余龍
脾宇是調節脾胃的關鍵點，能健脾胃，消除食物堆積，對改善冬季食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀有很好的效果。
俞腎
腎煜是調腎的關鍵點，能暖陽補腎，固精止澀，清脾胃，對腎虛腰痛、尿頻尿急、冬季脾胃無力等常見症狀有很好的療效。
肚臍中段
中觀穴位能健脾健胃，消除食物堆積，對冬季食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀有很好的改善作用。 同時，中臍也是任脈搏與祖陽明胃經的交匯點，具有調節全身氣血的作用。