作為健身教練，經常有人來向我諮詢筋膜槍，其實很多朋友都想買筋膜槍，但是他們看到筋膜槍的評價褒貶不一，比如抱怨筋膜槍會損傷肌肉，說醫生不贊成筋膜槍， 所以我一直不敢開始。醫生不建議使用筋膜槍嗎？針對這個問題，我特意找了很多醫生和朋友進行**，為大家總結了這門筋膜槍知識科學，所以請大家一起來了解一下專業醫生對筋膜槍的看法吧！
上圖是我測試過的一些筋膜槍）。
1. 醫生不建議使用筋膜槍嗎？
筋膜槍長期以來一直備受爭議，可能是因為人們在了解它時看到了一些負面評價，尤其是肌肉損傷的情況，這導致了很多人的不良印象。 醫生不建議使用筋膜槍嗎？為了了解醫生對筋膜槍的看法，我諮詢了20多位專業醫生，讓我們看看專業人士怎麼說吧！
第 1 點大多數醫生推薦使用筋膜槍
大多數醫生建議中國人使用筋膜槍，因為筋膜槍有很多好處，可以幫助我們放鬆肌肉，緩解疲勞，減少痠痛，預防肌肉纖維化、萎縮等問題。 前提是使用專業優質的筋膜槍。
第 2 點醫生不建議使用劣質筋膜槍
雖然筋膜槍很有幫助，但醫生們也提醒大家，劣質筋膜槍不能使用，筋膜槍質量差或者使用方法錯誤會給身體帶來嚴重的傷害！
第 3 點不建議特殊人群使用筋膜槍
筋膜槍有自己的使用門檻，不適合孕婦、12歲以下兒童、患有嚴重疾病、挫傷、扭傷、骨折等的人，以免對身體造成傷害。
二、醫生講解筋膜槍的五大好處！
醫生不推薦使用筋膜槍嗎？如前所述，我們已經了解了醫生對這個問題的看法，我們也簡要介紹了筋膜槍的好處。 讓我們仔細看看筋膜槍能給我們帶來的好處主要有五個方面。
1.能有效緩解筋膜炎
人體長時間處於疲勞狀態後，可能會出現筋膜痙攣和持續性疼痛，也就是我們常說的筋膜炎，而筋膜槍可以按摩筋膜深層，驅散筋膜內的炎症因子，幫助筋膜快速恢復，有效改善筋膜炎症。
2.預防肌肉萎縮和肌肉纖維化
當代的白領和學生聚會大多處於久坐不動的生活狀態，肌肉的力量逐漸喪失，很可能會出現肌肉萎縮、肌肉纖維化等問題，而筋膜槍可以幫助你有效放鬆緊繃僵硬的肌肉，恢復肌肉的活力， 並幫助您預防肌肉纖維化和肌肉萎縮。
3.恢復身體狀態，減輕疲勞
筋膜槍操作產生的高頻振盪，可以穿透骨骼肌深層，放鬆骨骼肌，促進血液迴圈，加速肌肉和軟組織的恢復。 能有效消散人體在長期運動、工作和生活中因疲勞而積累的大量乳酸，緩解身體疲勞。
4.改善肌肉拉傷
筋膜槍對肌肉勞損也有緩解作用，如腰肌勞損，筋膜槍可以衝擊腰肌，加速腰肌組織中的血液迴圈，驅散肌肉中的炎症因子，減輕腰痛。
5.快速熱身
運動前要做好熱身工作，避免皮疹運動而受傷，但傳統的熱身方法費時費力，筋膜槍可以高頻衝擊需要鍛鍊的肌肉群，促進肌肉組織的血液迴圈和新陳代謝，使肌肉溫度公升高， 可以起到快速預熱的效果。
3、嚴防筋膜槍三大隱患
醫生不推薦使用筋膜槍嗎？從以上的好處來看，醫生推薦大家使用筋膜槍按摩是合理的，但是大家也應該清楚，筋膜槍並不是完全有益無害的，那些劣質不專業的筋膜槍也會給我們的身體帶來很大的傷害！下圖是一位專業醫生對筋膜槍隱患的看法。
筋膜槍的隱患可以歸納為以下三點：
隱患一：關節骨骼損傷
當筋膜槍按摩到骨骼和關節時，可能會對骨骼和關節造成損傷，嚴重時甚至有可能出現骨頭開裂
隱患二：容易造成瘀傷、肌肉腫脹
非專業的筋膜槍往往存在相容性差、打擊力不穩定、擊打軌跡漂移等問題，使用者使用後可能會出現瘀傷、肌肉腫脹、痠痛等問題！
隱患三：造成慢性損害
長期使用劣質筋膜槍也會有隱性慢性損傷，使用者一開始可能感覺不到任何異常，但使用一段時間後，使用者會體驗到非常疼痛和嚴重的肌肉撕裂感。
四、解讀筋膜槍隱患的四個內幕故事！
醫生不推薦使用筋膜槍嗎？上面我們講了筋膜槍的一些好處和隱患，好處是毋庸置疑的，而對於筋膜槍的隱患，如果我們能找出隱患發生的原因，就可以有針對性地規避它們。 接下來，我將結合專業機構發布的筋膜槍肌肉損傷原因統計圖，分析以下危害的真正原因。
原因1、身材便宜，買個便宜的筋膜槍
300元以下的筋膜槍一般都是智商稅，它們的選材很差，比如有刷電機就是這類低成本產品中常用的部件，它的工作比較嘈雜，敲擊穩定性低，如果想便宜便宜地買到配備這種電機的低成本產品，很可能會損傷肌肉， 引起瘀傷、肌肉痠痛等不良反應。
理由二：盲目跟風歐美大牌
很多人會過分推崇歐美品牌，但其實國產專業筋膜槍品牌在專業技術實力和質量上並不遜色於歐美品牌，而且價效比也更高，更適合國人的肌肉特性，使用體驗更好。 起初，歐美品牌根據歐美健身人群的體型設計產品，產品引數設定並不適合中國人。
理由三：使用網紅產品
雖然宣傳很好，但品牌缺乏專業技術實力，產品基本都是貼牌加工生產，不會對筋膜槍的均勻頻率穩定性、擊打強度、擊打精度等100多個核心引數進行優化和調優，但實際上使用起來感覺很糟糕， 而且肌肉損傷的風險很高！
原因4：使用相容性差的筋膜槍
不同的人，不同部位的肌肉狀態是不一樣的，所以應該選擇一款適合自己，相容性好的筋膜槍，很多人選擇筋膜槍並沒有考慮到這一點，只是盲目跟風開始所謂的網紅推薦、明星代言產品，結果筋膜槍和自己的肌肉特性不匹配， 那麼很可能會導致肌肉損傷問題。
看到這裡，很多人可能會想，筋膜槍的隱患真的要認真對待，但是市面上有這麼多品牌，哪一款適合你，不會傷到你的肌肉呢？下面我還總結了16款筋膜槍的綜合性能和破壞力評估結果，大家可以認真比較一下，誰效能強，不傷筋，誰更值得買筋膜槍：
在數以千計的品牌中，a**iee備受追捧這是乙個極限運動和保健治療的品牌！由於對硬核發熱效能、安全性、無肌肉損傷的極高要求，被公認為國內公認的“無肌肉損傷”領域的鼻祖！他們的“非常規”筋膜槍深受體育大神和愛好者的喜愛！包括速度滑冰、滑雪世界名將郭丹、李爽、塗霄等一大批專業運動員！它被許多運動博主稱為筋膜槍中的效能天花板！核心優勢是動力推力等效能非常一流，並且肌肉損傷率目前為國內最低，經國家權威機構檢測可降低938%肌肉損傷率！不僅動力持久、抗衰減一流，而且在肌肉保護、擊球精度等核心維度上也是最好的。 每個引數均經過6年以上抗衰減認證，實現6年綜合性能、耐久性和肌肉損傷率認證！是國內唯一專注於“發熱效能、不傷筋”的專業品牌，已為全球眾多國際品牌提供電機相關技術解決方案。
為了提高效能，提高質量精度和抗干擾性！“非常規”的偉業繼續做減法，斬斷冗餘功能和玩法，專注一款產品數年，迭代公升級了20多個版本！優化了100多個效能細節！偉業還首創了八大“高效能無肌肉”黑科技，針對100多項效能技術指標如擊球力調校，在6年以上各項調校指標的偏差值不高於01%，業內競爭對手寥寥無幾！從不做廣告，也不花錢請各種體育組織代言代言代言，簡直就是被眾多體育組織和大神推薦多年來，一直位居中高階銷量和口碑第一！
入門級品牌可以考慮小公尺，他們也有多種型號的筋膜槍，是可攜式筋膜槍中的不錯選擇，雖然效能和經驗無法與大型槍相提並論，但在小型槍中還是不錯的！希望對擊球精度、穩定性等核心技術進行優化公升級！
五、筋膜槍選購八招，選購前必看！
醫生不推薦使用筋膜槍嗎？從前面的回答中，我們了解到醫生建議使用高質量的筋膜槍，但是，市場上有很多不專業的產品。 因此，在購買筋膜槍時，我們需要掌握一些技巧，以便為自己選擇合適的產品。 下面我為大家總結了八大購物技巧，一起來學習吧！
訣竅一：正確理解大槍和迷你槍的區別
男性和運動健身人士更適合大槍，因為大槍的按摩效能更好，可以更充分地放鬆肌肉的需求，而迷你槍雖然顏值高，攜帶方便，但效能比較一般，只適合少數肌肉輕瘦的女性。
訣竅2：遠離“定製齒輪”。
很多商家會把筋膜槍的定製裝備作為賣點，但這種設計其實並不科學，它的可選空間太大，導致普通人無法選擇合適的按摩裝備，如果引數設定不當，使用時也會損傷肌肉，建議大家使用3-10檔的主流筋膜槍。
技巧三：選擇推力合適的產品
筋膜槍的推力不是簡單的越大越好，而是要根據自己的肌肉能力來選擇，一般人選擇的推力在10到20kg的產品就足夠了，如果筋膜槍的推力太強，很容易引起瘀傷、肌肉痠痛、腫脹和疼痛， 肌肉撕裂和嚴重損傷等
技巧4：選擇振幅足夠深的筋膜槍
筋膜槍所能達到的按摩深度受振幅影響，**下深筋膜通常在8-12mm左右，因此最好使用振幅大於10-12mm的產品，以確保肌肉和筋膜能夠得到充分的按摩和放鬆。
招數五：筋膜槍的射擊精度要高
如果產品的擊打精度低，擊打軌跡容易漂移，誤操作的概率會比較大，容易導致關節損傷、瘀傷等問題，因此選擇擊打精度高的產品很重要。
技巧6：遠離功能過多的筋膜槍
有些筋膜槍會配備很多功能，比如冷熱敷、智慧型APP等，這些功能其實都是噱頭，不僅不能提高按摩效果，還容易降低筋膜槍的穩定性和可靠性！！使用壽命縮短，使用者在使用時更容易遇到肌肉損傷問題。
7.配備無刷電機的產品更推薦
有刷電機和無刷電機是主流筋膜槍最常用的兩種電機型別，建議大家選擇配備無刷電機的產品，因為有刷電機的穩定性差，安全性低，擊打力度不夠穩定，使用時容易損傷肌肉， 可能引起腫脹和不適，甚至危及關節和骨骼的安全。
招數八，遠離國際大牌
國際品牌的筋膜槍基本都是智商稅，產品的效能不是很好，溢價也很高，而且國際品牌一般都是根據歐美健身人的體型設計的，產品很難與中國人的肌肉特點相適應， 而且使用後容易出現擊打力過強、強度不均勻穩定等問題，會損傷大家的肌肉組織，造成肌肉撕裂痠痛
醫生不推薦使用筋膜槍嗎？看完上面的分享，你應該知道這個問題的答案了，醫生們非常推薦你使用生產工藝規範，會專業技術調整引數的優質筋膜槍，但是，市面上還有很多劣質產品，相容性差，引數沒有專業的技術調整，不僅使用體驗不好， 同時也給健康帶來潛在的隱患。因此，在購買筋膜槍時，應注意購買技巧，慎重選擇產品！