隨著年齡的增長，人們會明顯感覺到自己的身體狀況一天比一天差，尤其是在消化、新陳代謝和血管健康方面，總會層出不窮。 生活中，很多中老年朋友都有長期便秘的困擾，經常長時間坐在馬桶上卻“無功無成”，而且從臨床經驗來看，長期便秘也可能是心腦血管疾病的主要原因，因此，我們需要謹慎。
當人體處於蹲姿，下背部同時發力時，血液會更多地流入下肢的血管，此時，大腦和心肺的血液供應就會減少，回血流量也會減少。
因此，老年人上廁所時，需要特別注意用力的情況，同時盡量以廁所的形式上廁所，這樣可能更安全。 除了上廁所，如果你不想讓自己的血管“受苦”，你可以在生活中做這4件事，你的血管可能健康。
1.做體格檢查
隨著醫療技術的發展和醫療資源的豐富，如今，大多數城市都有自己的專業醫院，因此，沒有必要長時間開車去做體檢，在這種情況下，中老年朋友應該盡快養成定期體檢的習慣。
從臨床經驗來看，40歲以後的中年人應每2年進行一次全面的體檢，尤其要注意血管的健康狀況和血液指標。
60歲以後的老年人群應根據自身實際情況進行選擇，原則上每年至少要進行一次體檢，這樣才能達到早發現、早**、未發現、可預防的疾病效果。
2.保持健康的心態
擁有良好的心態，也能讓每個人的血管在健康之路上走得更順暢。 據分析，當人們長期處於焦慮、抑鬱等負面情緒中時，血管的通透性和柔韌性會受到很大影響，並且由於免疫力低下等原因，各種慢性病的風險會同時增加，這對疾病的防控也是相當不利的。
相反，活躍健康的狀態不僅可以使血液流動更順暢，還可以增強藥物的吸收和利用，既有助於預防，又有助於**。
3.積極提高身材
人到了中年以後，由於自身基礎代謝率的減慢，再加上體內脂質和碳水化合物的不斷沉積，容易出現肥胖、一般肚皮、啤酒肚等情況，這在中年男性中尤為常見。
肥胖也是血管疾病的重要原因，如果不想被血管問題糾纏，最好盡快控制體重，保養身體。
雖然方法很多，但比較科學的是“吃飯走路”模式，它可以在健康飲食的基礎上，讓你的體型和血管都健康。
4.適度用藥**
即使有血管疾病，也不用太擔心，如果能及時發現，同時在醫生的指導下使用藥物，那麼可以在一定程度上降低患病風險，達到早日康復的目的。
此外，在用藥期間，患者也應及時向醫生反饋具體療效和身體反應，以便根據實際情況調整用藥比例和劑量，如果養成健康的生活習慣，或許能夠更快恢復健康。
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