如今，失眠已經成為現代人的通病，尤其是年紀大了，更容易入睡，年齡越大，睡眠越少，長期失眠，不僅會使人精神衰退，而且影響嚴重健康。特別是在中老年人中非常普遍血糖血壓、脫髮、健忘等問題都與失眠有關。 在這篇文章中，我將與你分享兩種被稱為失眠症天敵的食物。 而且他們的**非常貼近老百姓，只賣3元1斤。 每隔一段時間吃點東西，你就可以無夢地睡到天亮。 接下來，我們來看看這兩種食物。
榆樹錢它是一種常見的野生蔬菜，它富含多種營養成分，具有緩解疲勞、促進疲勞的能力睡療效。 接下來，我將向您介紹一道蒸菜榆樹錢之食譜
1.首先，去除榆樹的葉子和雜質，並用水洗淨。
2.將洗淨的榆樹錢瀝乾，然後準備韭菜、小公尺辣、蒜等食材。
3.將細香蔥切成小塊切碎的蔥小公尺辣切成辣椒圈，蒜切碎蒜蓉，加入適量白芝麻
4.加熱油底殼，將熱油倒在食材上，以刺激大蒜的香味。
5.對於調味料，新增食鹽十三香雞精、白砂糖、生抽、醬油、蠔油和香油，攪拌均勻。
6.將控制水分榆樹錢將其放入沒有水的盆中，加入適量食油讓榆樹錢塗上油，加入一勺玉公尺麵分批加入麵粉，攪拌均勻。
7.提前將水煮沸並塗上麵粉榆樹錢放在蒸籠上蒸，幾分鐘後就可以食用了榆樹錢塗抹和蒸汽。
8.將被蒸熟榆樹錢倒入大盆中，放涼，倒入調整後的通用果汁，攪拌均勻。
9.最後，將冷卻的榆樹錢放在盤子裡吃。
卡通它是一種常見的春季野生蔬菜，資源豐富維生素跟礦物跟促進血液迴圈，消除瘀血具有鎮肝消瘀、消食消氣的作用。 我將向您介紹其中之一卡通食譜
1.切掉香椿的老根，保留裡面最嫩的小芽，用熱水燙一下。
2.在水中加入熱水氯化鈉會被燙傷卡通放入以去除灰塵和雜質，並保留香味。
3.將被切割卡通結尾小公尺辣椒切碎的蔥、蒜末、白芝麻與熱油混合並加入氯化鈉攪拌混合。
4.會剩菜剩飯卡通切碎，用切碎的蔥與雞蛋混合並加入氯化鈉胡椒粉十三香和麵粉，混合成糊狀。
5.加熱平底鍋並在上面刷上一層食油並將進行調整卡通將麵糊倒入鍋中，用抹刀將其壓平。
6.用中低火煎至底部呈金黃色，然後翻面繼續煎至兩面呈金黃色。
7.會被炸卡通將蛋糕切成小塊，放在盤子裡擺成花形，撒上芫荽末和大蒜，淋上少許香油。
這兩種食物被稱為失眠的天敵榆樹錢跟卡通一種簡單的方法。 我希望你能從食物中得到好處睡讓我們一起遠離失眠。 當然，除了吃飯，我們也要注意保持良好的工作和適度的休息 習鍛鍊，多與朋友交流等，才能達到更好的效果睡影響。 希望這篇文章對大家有所幫助，也祝大家好運健康快樂！