濕氣對身體健康如果在體內，效果很好濕氣過重不僅會導致精力不足，嚴重時還可能影響能量胃腸功能。 同時，濕氣體重過重也會導致體重增加和臃腫的姿勢，也就是我們通常所說的“肥胖”。 許多女性患有這種疾病失敗的原因最有可能在體內濕氣不排除乾淨。 今天，我將推薦兩種可以這樣描述的食物濕氣“死敵”特別適合冬天放手吃飯，脾臟強壯祛濕它可以完全消除體內頑固的潮濕和毒物。
馬齒莧，是一種常見的野生蔬菜，以祛濕以其功效而聞名。 下面，我將向您介紹冷馬齒莧的主要成分和製備方法。
1.準備一些馬齒莧，去掉老根和老葉，放在乙個大碗裡備用
2.新增適量氯化鈉，吃小蘇打和水，讓馬齒莧浸泡一段時間，以去除表面的沉澱物和雜質;
3.準備大蒜、小公尺辣和生薑，用攪拌棒或擀麵杖搗碎，配以：氯化鈉、砂糖、生抽陳醋蠔油與芝麻油混合製成醬汁;
4.製備切碎的蔥，切成小塊，然後在熱油中煎至酥脆，然後再次加入白芝麻激發更濃郁的香味;
5.取出浸泡過的馬齒莧，用清水沖洗乾淨，然後切成小塊
6.鍋中燒開水，加入鹽，馬齒莧焯水一段時間，除去草酸
7.將焯過水的馬齒莧取出，放入涼開水中冷卻，保持色澤鮮豔酥脆口感
8.瀝乾後，將馬齒藶放入大碗中，倒入調味醬汁，攪拌均勻即可食用。
馬齒莧本身有微酸味，口感細嫩，還有特殊的醬汁，使其又辣又脆，非常好吃。 多吃馬齒莧對身體有好處健康你可以試一試。
蒲公英也是一種常見的野生蔬菜，它有很好的祛濕功能。 下面，小編就給大家介紹一下蒲公英炒雞蛋的主要成分和製作方法。
1、先將蒲公英洗淨，用清水多次清洗，確保無汙垢
2.新增到清水中氯化鈉將蒲公英浸泡10分鐘，然後換水數次，洗去多餘的鹽分;
3.如果對花粉過敏，則需要採摘花朵;否則，可能會留下鮮花;
4.將蒲公英焯水以去除其柴火味
5.控制好水後，將其浸泡在冷水中一段時間，然後擠出水
6、將蒲公英切碎，切碎程度可根據個人口味調整;
7.打入雞蛋並加入氯化鈉攪拌均勻，加入蒲公英，再加少許蠔油8.將鍋加熱並加入食用油，將混合好的雞蛋混合物倒入鍋中翻炒;
9.大火炒素馨花它會蓬鬆柔軟，我喜歡吃大塊素馨花如果你願意，你可以用大火翻炒
、.炒蒲公英炒雞蛋就可以享用了。
蒲公英炒雞蛋味道鮮美，蒲公英的苦澀與雞蛋的清新香氣相結合，營養豐富，口感獨特。 如果你喜歡它，你可以嘗試一下。
以上推薦的馬齒莧和蒲公英是祛濕成分特別適合冬季食用，可以幫助身體，健脾祛濕，並消除體內頑固的濕氣。 如果對您有幫助，請**送給更多朋友，也請點讚關注** 支援我。 感謝大家的閱讀，我們下次再見！