羅漢果浸泡在水中只能潤肺毫無疑問，它具有所有 6 種健康影響

我是小輝（營養師），營養師。 近年來，羅漢果成為很多人養生的必備品，浸泡在水中有甜味，有6大功效深受人們歡迎，一起來了解一下吧。

清熱排毒

羅漢果中含有多種生物鹼、黃酮類、皂苷等成分，具有清熱解毒的作用，尤其對火災引起的口腔潰瘍。

2.清嗓子

很多老師經常用羅漢果泡茶，因為羅漢果能清肺、改善嗓子、開音，適合聲音嘶啞。

潤肺止咳

羅漢果中的黃酮類、D-甘露醇、糖苷等成分具有潤肺止咳的作用，能清肺，對咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病有一定的緩解作用。

調節血脂

羅漢果含有大量的不飽和脂肪酸，可以調節血脂，減少脂肪在血管中的沉積。 因此，將羅漢果浸泡在水中可以預防高脂血症。 此外，羅漢果中的羅漢果苷不會形成脂肪，但可以去除血管中的血脂。

5. 調整血糖

羅漢果中的皂苷能促進胰島素分泌，降低血糖水平，對糖尿病患者有很好的輔助作用。

6. 瀉藥

羅漢果光滑濕潤，能潤腸，預防便秘，尤其是便秘肺熱、腸乾。

需要注意的是，羅漢果在水中浸泡的時間不宜過長，一般不超過15分鐘。 另外，羅漢果是涼的，脾胃虛弱的人不宜吃太多。