冬天，天氣已經很冷了。 這個時候，我們需要楊奇的幫助來保持身體的熱量。 然而，我們的身體並不擁有無限的陽資源。 因此，在我們的日常生活中，我們應該珍惜、保護和節約陽能。 接下來將介紹八種方法，幫助我們更好地儲存體內的陽氣，從而提高身體的健康水平。
方法1：不要赤膊或赤背
為什麼赤膊赤背會破壞陽氣？
暴露胸腹，相當於暴露自己的任和衝脈。 這就是陰。 一旦寒邪侵入腹部，就會直接損害我們的脾陽和心陽。
如何確認這一點？
這就像在夏夜開著窗戶睡覺一樣簡單，光著肚子看看第二天早上你的肚子裡是否有任何異常。 如果你露出你的背，那就不好了。 因為我們背上有很多內臟。 而這些禹穴，正是將內臟之氣注入我們腰部的關鍵。 如果此時風寒邪攻打這些後穴，那麼外邪就會直接侵入我們的內臟。
《黃帝內經蘇溫解痛論》記載：“寒氣在玉脈後，脈虛血，血虛痛。 這可能就是上面的意思。
方法2：小便時不要咿呀學語
當尿液排出體外時，也會帶走一定量的陽氣。 如果我們在小便時大聲喊叫、說話、大笑和責罵，就會加速陽氣的消耗。 因此，盡量不要邊小便邊說話，並應盡可能閉上嘴巴和敲擊，以減少陽氣的流失。
方法三：夏天不要貪酷
夏天，他們喜歡吃生冷的食物，喝冷飲，穿輕便的衣服降溫。 然而，這種行為實際上會傷害我們的陽氣，在夏天，陽氣會更弱、更脆弱。 因此，我們應該盡量少吃生冷的食物，喝冷飲。
方法4：避免長期抑鬱和憤怒
如果長期鬱悶生氣，很容易化火。 在中醫看來，強火可以吃氣。 而氣的蛻變源於本質。 因此，如果我們長時間生氣，很容易傷害我們的精神。 一旦精華受損，轉化陽氣就更加困難了。
方法五：勤於鍛鍊
如果四體不勤勉，氣血不暢，可能會影響我們的身體健康。 因此，我們應該盡量保持體育鍛煉的習慣，以幫助我們的氣血順暢流動和陽氣充足。
方法6：避免過載長途旅行
在中醫看來，“有陽氣者，軟滋肌腱，精氣養神”。 如果我們帶著重量走得很遠，會損傷我們的肌肉和骨骼，很容易破壞我們的陽氣。 因此，在我們的日常生活中，我們應該盡量避免帶著負重長途旅行，以保護我們的身體健康。
方法7：避免過度的慾望
過度的慾望會嚴重影響我們的身心健康，也容易消耗我們的陽氣。 因此，我們應該根據自己的需要適當控制自己的慾望，以保持身體健康和心理平衡。
方法8：統一時間後盡快回家休息
單一時間，即下午5點到7點之間，是陽氣向內的時期，也是健康氣弱、義氣不足的時間。 因此，在這段時間裡，應該盡早回家休息，這有助於保護身體的陽氣。
在這段時間裡，我們的身體更容易感到疲勞，陽氣更容易流失。 如果我們能早點回家休息，給自己的身體足夠的時間休息和恢復，將有助於保持楊奇的平衡和充足。
除了以上八種方法外，還有一些其他的技巧可以幫助我們恢復陽氣。 一是保持良好的作息作息習慣，遵循人天合一的原則，按照陽活動規律調整作息時間。 其次，是指中國文化大師南懷金先生的補陽方，即安全方便的外用方法——臍**。
開始規劃我的2024年 而這裡說的臍**，也就是在肚臍處，可以貼同仁堂的肚臍，方法很簡單。 老先生的藥方很簡單，準備了三種藥：艾蒿、龍眼肉和四川花椒。 只是佟任唐的臍斑在此基礎上略有增減。 它新增了酸棗仁，可以滋養血液和鎮靜神經。 還有能滋肝養腎、養精養血的枸杞。 
也就是說，如果需要自己做，只需要準備艾蒿、龍眼肉、花椒、枸杞、酸棗仁即可。 乾燥後，將所有醪液製成後，可以揉成小黃豆粒大小的球。 每天晚上睡覺前，取出一顆藥丸貼在肚臍上，如果情況比較嚴重，也可以再取出兩粒，用手捏平，固定在腳底的彈簧點上。此外，組中使用的物品相對容易收集。 因此，自己製作變得更加容易。 其次，食譜中使用的東西大多是陽和熱的。 這對健脾除濕，提公升陽氣也很有幫助。
總之，節省陽氣是保持身體健康的關鍵之一。 通過關注自己的行為和生活習慣，保持身體的平衡和穩定，我們就能更好地利用和保護陽氣，提高身體的健康水平。