防藍光眼鏡不能緩解眼睛疲勞，主要是由於良好的習慣

隨著電腦、手機等電子產品的普及，我們在日常生活中需要用到的場所也越來越多。在這種情況下，防藍光眼鏡“應運而生”，許多商家聲稱這些眼鏡可以過濾掉的不僅僅是這些。

電腦、手機等人造光源發出的藍光，可以有效緩解眼睛疲勞，甚至預防黃斑變性。 那麼，防藍光眼鏡真的那麼“神”嗎？

1. 藍光到底是什麼？

光分為可見光和不可見光兩大類，其中可見光是指人們通過眼睛能感覺到的光，主要有紅、橙、黃、綠、青、藍、紫7種顏色，藍光屬於可見光。 在日常生活中，藍光其實無處不在：各種浴霸、平板顯示器、螢光燈、手機螢幕、LED燈等人造光源，以及陽光都含有藍光。

二、防藍光眼鏡的使用。

與普通眼鏡相比，防藍光眼鏡增加了一些可以吸收紫光和藍光的特殊材料，然後切斷外界光線對眼睛造成的一些傷害，具有一定的保健功能。

但是，如果你想減少藍光對眼睛的傷害，你不能僅僅依靠防藍光眼鏡。 其實，藍光防護主要靠良好的用眼習慣，比如避免長時間直視光源平面，如電視、電腦、手機等;防止過度使用眼睛，例如每小時休息一次眼睛。

3.視覺疲勞。

眼睛疲勞主要是由於長時間、近距離使用眼睛引起的，與藍光關係不大，因此防藍光眼鏡並不能緩解眼睛疲勞。 黃斑變性的病因非常複雜，沒有明確的證據表明藍光阻擋眼鏡可以預防黃斑變性。

另外，對於防藍光眼鏡，目前市面上還沒有強制性的質檢標準，所以在購買防藍光眼鏡的時候需要多加注意，最好先諮詢專業的醫生。

而且，防藍光眼鏡會影響眼睛識別藍紫色物體的能力，所以你在日常生活中不需要一直戴著這些眼睛，只是在使用手機或電腦的時候。