人人享有健康 說
在當前全球疫情的背景下，免疫力的增強成為人們關注的焦點。 在中醫理論的指導下，通過合理的飲食和中醫調理，可以提高免疫系統的功能，增強機體的抵抗力。 本文將結合中醫理論和古今方劑，介紹一些在疫情期間提高免疫力的方法。
首先，從中醫的角度來看，養生離不開調脾胃。 中醫認為，脾胃是人體健康的基礎，在消化、吸收和免疫方面起著重要作用。 因此，合理的飲食習是提高免疫力的關鍵。
在我們的日常飲食中，我們可以多吃一些有健脾健胃作用的食物，如山藥、薏公尺、紅棗等，這些都有助於調節脾胃功能，提高消化吸收能力。 此外，適量攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、士多啤梨等，可以增強免疫力。 同時，我們也可以通過中藥改善脾胃功能，比如服用人參、黃芪等藥物來養脾養氣。
此外，加強對肺的保護也是提高免疫力的乙個重要方面。 中醫認為，肺是主要的呼吸，是人體的第一道防線。 為了保護我們的肺部，我們可以多呼吸新鮮空氣，避免煙霧和灰塵。 此外，適當的呼吸方法，如深呼吸和緩慢呼氣，可以增加肺活量，改善肺功能。 在中醫中，一些清肺燥燥的草藥，如銀耳、百合等，也能起到保肺的作用。
此外，中藥中還有一些抗病毒作用明顯的藥物，如金銀花、連翹等，可以增強免疫力，抵抗病毒入侵。 通過日常飲食或煎煮適量服用這些藥物，可以提高機體的抵抗力，預防疾病的發生。 此外，中藥中還有一些調節免疫系統功能的藥物，如黃芪、人參等，可以通過藥理作用增強機體免疫力。
最後，與健康同樣重要的是保持良好的心態。 中醫認為，情緒是人體健康的重要因素，良好的心態可以增強人體的免疫力。 因此，面對疫情，我們應該保持樂觀積極的態度，避免過度焦慮和恐懼。 同時，做一些放鬆的活動，如散步、閱讀等，也有助於提高免疫力。
總之，通過合理的飲食和中藥調理，可以有效提高免疫力，增強機體抵抗力。 在大流行期間，我們應該採取良好的飲食習，並食用富含維生素C的食物，例如柑橘類水果。 同時，可以通過中藥服用具有明顯抗病毒作用的藥物，如金銀花、連翹等，以及調節免疫系統功能的藥物，如黃芪、人參等。 此外，保持良好的心態也是提高免疫力的重要因素，我們應該保持樂觀積極的態度，避免過度焦慮和恐懼。 通過這些方法和措施，我們可以更好地“吃”疫情下的免疫力。
健康參考：
1.張昕， 李偉. 中醫藥提高免疫力的研究進展[J].中醫藥資訊， 2020， 37（3）： 45-47