近期，全國急降溫向南轉移，西北雨雪頻發。 小美也感受到了冬天釋放的寒氣，雖然我還活著，但我的手腳已經冰冷了。
早上起床做的第一件事，我拼命在衣櫃裡找棉毛衣和棉毛褲，走到樓下的那一刻，我發現我平時喝的西北風是室溫，今天好像加了一些冰???
寒冷的空氣伴隨著慢性病的爆發。
冬季是慢性病高發季節，呈現高發病、高發、高死亡率的“三高”特徵。 慢性病是一組起病隱匿、病程長、病程長、缺乏明確傳染性病原體證據、複雜性、有的尚未得到充分認識的疾病的總稱。 資料顯示，我國心腦血管疾病、癌症等重大慢性病發病率普遍呈上公升趨勢，慢性病死亡人數佔比超過80%。 [1]
不同慢性病患者在冬季需要特別注意什麼？
心腦血管疾病：
首先是按時服藥，不要自行中斷或調整用藥。 在用藥過程中，應密切觀察並及時發現藥物不良反應，並在醫生指導下調整方案。 例如，阿司匹林腸溶片，需要注意胃腸道反應和出血風險，如黑便、腹痛、胃灼熱、牙齦出血、皮下出血等，及時去醫院就診。
部分藥物在用藥過程中應注意定期監測相關指標，看是否達到控制目標。 不同的患者、不同的年齡、不同的病情或同一患者的不同狀態需要不同的控制目標。 如達不到標準，應在醫生指導下調整用藥，直至順利達標為止。
高血壓：
冬季，人體外周血管收縮，阻力增加，平均血壓公升高5 20 mm Hg，因此應增加測量次數。 建議每天至少測量一次，當溫度急劇下降時，每天測量3至4次。 [2] 當發現血壓波動明顯時，應積極諮詢醫生，必要時在醫生指導下改變**方案。
很多老年人喜歡在冬天吃醃製品，比如鹹菜、鹹菜、各種醬汁、臘肉、鹹鴨蛋等。 醃製產品含鹽量高，過量攝入會導致血壓公升高。 醃製產品還含有亞硝酸鹽，可轉化為亞硝酸鹽胺等有害物質，具有致癌作用。 建議多吃新鮮蔬菜和肉類，可以改善血壓狀況。
此外，許多老年人喜歡在冬天喝羊肉湯，但由於動物內臟和脂肪中含有大量的膽固醇和油脂，加速動脈硬化，導致血液粘稠度公升高，會影響血壓。 因此，在製作羊肉湯的過程中，應注意選擇純瘦料，避免脂肪和內臟的選擇羊肉在燉煮前先用溫水浸泡以去除脂肪，或者將白蘿蔔加入湯中燉煮。
糖尿病：
冬季戶外活動相對減少，建議增加血糖監測次數，必要時請醫生幫忙調整降糖藥，盡量增加室內運動量，注意控制飲食中的總熱量。 火鍋、羊肉湯、辣蝦尾等食物在冬季很受歡迎，都是應該避免的高熱量飲食。 冬季穿厚衣服皮下注射胰島素時，不方便更換胰島素幫浦的應用，避免突然停藥。 老年糖尿病患者感覺減退，動作遲緩，冬季應注意加熱方式，尤其是暖手器、電暖器、電油罐等，避免中低溫燙傷。 泡腳時也要注意。 修剪腳趾甲時，應避免修剪得太短，否則會導致區域性損傷，導致糖尿病足。
胃病：
隆冬時節，人體受到寒冷的刺激，血液中的組胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸道痙攣性收縮，機體的抗病能力和適應能力也隨之降低。 因此，在冬季，老年人要特別注意保持胃部溫暖，選擇柔軟、清淡、易消化的食物，少食多餐，避免生冷食物，戒菸戒酒，積極參加體育鍛煉，改善腸胃血液迴圈，減少胃病的機會。
慢性病患者冬季保健建議：
在日常生活中，慢性病的根源是氣虛陰虛，冬季的特定環境是養陰補氣的最佳季節。 然而，在慢性病的康復中，這個環節被忽視了，影響了體內氣陰的補給。 例如，中老年人不能很好地安排飲食，無法發展正常的工作和休息習。 例如，飲食過於濃膩，導致身體失去過多的邪熱，使身體機能受損，午夜前無法安然入睡。 熬夜往往會因過度飲食而損害心脾或引起脾胃功能障礙，導致睡眠障礙，對各種疾病極為不利，尤其是冬季，不僅沒有達到滋養的目的，反而更會造成損失。 [3]
很多人不知道，冬季的養生與來年的身心狀況有直接關係。 尤其是中老年人，更要知道養氣養陰的重要性。 中醫說：保留一部分液體要變得有活力，如癌症患者、糖尿病患者、腎病患者應注意陰液的護理。 例如，不要吃太多太辣或太熱的食物，如羊肉涮鍋和甲魚湯。 過量攝入濃稠油膩的東西會產生痰溼，影響氣的公升降，導致慢性病等疾病的發生，這是飲食和健康的一面。
人人享有健康 說