國衛說《農曆秩序七十二條解釋》說：“大雪，十一月節，到此為止，雪花盛開。 “大雪是二十四節氣中的第二十乙個節氣，是冬季的第三個節氣，太陽達到黃經255度，插期時間為每年公曆12月6日至8日，標誌著隆冬季節的正式開始。 大雪節氣反映了此時的氣候特徵，氣溫明顯下降，降水量增加。
古人將大雪分為三個階段：乙個階段是鶴不唱歌的時候。 由於天氣寒冷，寒冷的喇叭鳥不再鳴叫。 第二個是老虎的開始。 大雪紛飛的時候，陰氣達到頂峰，所謂興衰，陽氣萌芽，虎也開始有求偶行為。 三位侯麗脫穎而出。 “李”是馬蘭草，也就是馬蘭花，也感受到陽氣的萌芽，拔出新芽。
《內經》雲：“四時陰陽，萬物之根。 因此，聖人春夏滋陽，秋冬滋陰，為的是得其根; 因此，萬物在成長之門上興衰。 如果你違背了根源，你就會砍掉根源，破壞真理。 “冬季保健需要順應自然規律，才能事半功倍。
生活調整
冬天，太陽被殺死，尤其是晚上，所以要“早睡晚起”，保證充足的睡眠。 《黃帝內景》雲：“早睡晚起，一定要等太陽。 “這意味著冬天要早點睡覺，太陽出來後再起床。 早睡滋養陽氣，晚起固，使人體達到陰陽合一的狀態。
大雪季節，氣溫明顯下降，寒冷乾燥。 在戶外時，需要做好保暖工作，隨著溫度的降低適當增加衣物，注意肩、頸、頭、關節等部位的保暖性。 在室內，注意日常保濕，最適合人體的環境相對濕度應在40%-60%之間，經常開窗通風，保持空氣清新。
飲食調整
在大雪季節，建議補足溫度。 民間有“冬補，春打虎”之稱。 多吃高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。 溫熱的食物有蘿蔔、豬肉、牛肉、羊肉、鯽魚、核桃、龍眼、枸杞、蓮子等。
俗話說，“大雪吃三雪”。 三雪主要指雪蓮、雪菜、梨。 雪蓮藕含有豐富的蛋白質、阿斯門冬氨酸、維生素C等成分，中醫認為生蓮藕甜、寒、無毒，生吃可清熱解瘩、解渴止噁心; 煮熟的蓮藕香甜、溫熱，煮熟後有消食、解渴、增肌的作用。 學才又名雪梨菇，具有辛、甜、酸、溫的味道，回肺、脾、胃經，富含膳食纖維，具有擴腸、開胃的功效。 梨具有潤燥、清熱化痰的功效。
情緒攝影
大雪季節，天氣寒冷，陽氣隱藏，陰氣逐漸強，容易使人情緒低落，因此要注意心理調理，保持積極樂觀的心態，放鬆心情，避免過度抑鬱和焦慮。 多曬太陽是改變抑鬱情緒的好方法，同時還可以適當加強體育鍛煉，練習習五禽戲、易進經絡引導等，強健體質。