在日常生活中，無論是學習、工作還是尋找新工作，有時停下來充電非常重要。 許多研究以及人們的真實故事都支援這一觀點。 研究表明，在工作日適當休息，下班後放鬆，例如運動，在業餘時間遠離工作，以及與朋友和家人共度時光。 這就像生物需要休息一樣，你知道的。 這會讓你變得更強大。
最重要的是超然感。
定期休息可以帶來奇蹟，不僅在工作中，而且在處理生活中的主要任務時也是如此。 以找工作為例，我們都必須經歷很多次。 找工作不像在公園裡散步那麼容易和愉快，而是一項艱鉅的任務！它包括許多被拒絕的經歷、面試的壓力以及為實現目標而付出的努力。 總而言之，找工作是一段耗費時間、精力和體力的旅程。
研究人員在各個領域進行了深入研究，旨在了解人們在某些任務中如何失去能量以及他們是否能夠恢復能量。 找工作也不例外。 在 2022 年的一項研究中，我和我的同事發現，當求職者每天在精神上脫離求職時，他們會感到精力充沛，最終會付出更多的努力，從而獲得更多的面試和更好的結果。
我們的研究結果表明，在求職過程中，給自己一些休息時間至關重要，不要總是被與工作有關的事情所困擾。 就像許多其他事情一樣，充電對於成功至關重要。 這就是為什麼我們對學生以及其他求職者進行了深入調查，了解他們在休息時對休息時間的偏好，為正在尋找第乙份全職工作的學生提供服務。 從全天的快速休息，例如與朋友或家人發簡訊，到20到30分鐘的較長休息時間，例如觀看電視連續劇的一集，我們研究了多種方式。
體育和視訊遊戲。
我們發現，很多人更傾向於看電視劇集、電影和***，或者玩**遊戲，在休息時打個盹。 一位參與者分享了她在關鍵的求職周的經歷，她去探索新的咖啡館，和朋友一起看電影，在城裡散步，玩得很開心。 另一位參與者提到，他專注於程式設計，為乙個輔助應用程式開發想法，並通過大量的遊戲和健身課程來平衡他的思想。
幽默的作用。
但問題就在這裡，據一位求職者說，這種很酷的休息是在獲得第乙份工作機會後才開始的。 在這個偉大的計畫中，以各種形式休息可以成為求職過程中的精神放鬆，讓思想和精神得到補充。 在 2016 年的一項研究中，我深入研究了幽默如何改變人們對求職壓力的關注。 笑可以緩解壓力，也可以用作緩解緊張的策略。 例如，焦慮的求職者可能會以輕鬆的方式與其他求職者或職業顧問分享他們的困難經歷，將壓力變成笑話和分心。 這個想法與 Vanessa Marcié 博士對工作場所幽默的研究一致，特別是她 2020 年關於幽默作為應對困難時期的策略的文章。
簡而言之，休息一下或從任務中休息一下對於找工作至關重要。 無論候選人如何選擇休息，它都可以改變遊戲規則，恢復和重新獲得新的動力。 這對求職過程有直接影響，無論是在你付出的努力還是你得到的積極結果方面。 請記住，休息時間可以有不同的長度和形式，但最重要的是讓您的大腦從手頭的任務中短暫休息一下。 有些人發現與朋友或工作夥伴開懷大笑會產生效果，而另一些人則通過專注於電視節目或玩遊戲來充電。
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