豌豆資源豐富維生素A丹田維生素e，兩者維生素對**的保養很有幫助。 維生素A原來可以換算成維生素A幫助調節新陳代謝**，有美容與美容影響。 而維生素E可以增加**的彈性和光澤，並起到保濕作用。
推薦的豌豆菜食譜是豌豆末。 準備新鮮豌豆、豬肉、生薑、大蒜、小公尺辣、料酒、生抽、黑醬油等食材。 首先是豌豆漂白煮熟，放在一邊。 然後將鍋中的肉末炒好，加入姜、蒜、小公尺辣、料酒、淡抽、黑醬油等調料，再將焯過水的豌豆加入鍋中，攪拌均勻後即可出鍋。 這道菜不僅美味，而且還可以滋潤面板，為面板增添光澤。
西紅柿富含番茄紅素維生素c、有機物礦物和纖維。 其中番茄紅素跟維生素C具有良好的抗氧化效能，可有效預防黑色素沉著冷靜美容與美容影響。 此外，西紅柿還可以幫助抵禦紫外線，並起到天然防曬的作用。
西紅柿的推薦菜食譜這是西紅柿炒雞蛋。 準備西紅柿、雞蛋、糖、番茄醬、生抽、鹽和其他配料。 首先，打雞蛋，加鹽攪拌均勻，然後在平底鍋中炒煮熟的雞蛋。 接下來加入番茄塊、糖、番茄醬、生抽、鹽，翻炒均勻，然後將炒好的雞蛋倒入鍋中，讓雞蛋吸收湯汁。 這道菜色香氣鮮美，不僅預防黑色素它還可以為**提供營養和抗氧化劑。
綠豆芽富含抗氧化劑，包括：維生素A跟維生素c、可減少**老年斑以及皺紋的形成。 另外綠豆芽豐富的營養成分可以使**看起來更有光澤和彈性，還能清潔**，消除曬傷和雀斑，緩解**過敏。
推薦乙個綠豆芽食譜沸騰了綠豆芽。製備綠豆芽、大蒜、蔥、乾辣椒、芝麻、生抽、陳醋、鹽、雞精等配料。 首先綠豆芽漂白，控制水分並放在一邊。 然後在鍋中加入蒜末、蔥、乾辣椒、芝麻，淋上熱油刺激香味，再加入淡抽、陳醋、鹽、雞精，攪拌均勻。 最後會漂白之綠豆芽加入碗中，輕輕混合即可享用。 這道菜口感清爽，多吃不容易發胖，可以促進**的健康美容
紫甘藍中富花青素，它是一種極好的抗氧化劑，能夠：延緩衰老以保持**的健康。 紫甘藍它還含有豐富的微量元素，如鐵，對女性特別有益。 紫甘藍維生素C含量為：白菜6次有效去除皺紋，減少細紋的出現。
推薦乙個紫甘藍食譜這是乙份沙拉紫甘藍。製備紫甘藍、蒜末、乾辣椒、胡蘿蔔、鹽、白醋、生抽等配料。 首先紫甘藍切成絲，刮胡蘿蔔，放在一邊。 然後將蒜末、乾辣椒、鹽、糖、白醋和淡醬油加入碗中，攪拌均勻。 最後把它剪掉了紫甘藍將胡蘿蔔加入碗中，用筷子攪拌均勻。 這道菜色澤鮮豔，口感酥脆，可以做到延緩衰老以及保護的作用。
摘要：吃豌豆、西紅柿、綠豆芽跟紫甘藍和其他有益健康的成分**和美容都有很好的效果。 這些成分富含抗氧化劑維生素跟礦物，可以滋潤面板，增加面板的光澤，並防止黑色素諸如鎮定和減少細紋等問題。 因此，我們可以適量新增這些成分，結合合理的飲食和保養習慣，提高**的品質，保持健康的面板。