冬至健康尤為重要

冬至是乙個非常重要的節氣，相傳周和秦朝以冬季和十一月為第乙個月，冬至是一年中的第乙個，陽氣開始增強，這是乙個新週期的開始。 冬至是陰氣達到頂峰的時候，北方也有"冬至吃餃子不會凍耳朵"相傳，醫聖張仲景回到家鄉時，看到受寒影響的人們，用羊肉和一些寒潮草藥和麵糰做成耳朵的樣子，就叫它"爐膛的耳湯"，從而達到助日驅寒的目的。

冷領主收到。 它會刺激人的交感神經興奮，從而誘發心血管疾病，如心絞痛、心肌梗塞、腦出血等，因此冬至健康尤為重要。

俗話說：今年吃冬至，明年春天打虎。 冬至養生，要合理補品。 常用的輔食有牛羊肉、桂圓、板栗等，常用的中藥有人參、黃芪當歸、枸杞等。 但是現在我們有很好的冬季保暖措施，所以很容易著火，所以建議搭配山藥等滋陰食品。 蓮子、百合、梨等，也建議搭配一些冬瓜、絲瓜、蘿蔔等清涼蔬菜。

冬至養生，除了吃飯，還要運動。 一般建議在太陽出來後再運動，不建議大汗淋漓，建議進行一些八段金、五禽戲、太極舒緩專案，以達到鍛鍊的目的。

總結一下：避免暴飲暴食，避免感冒。 避免，避免出汗。 避免是非的跌宕起伏，多曬太陽，保護陽氣;少吃鹹味食物，維持腎氣;使用艾灸、按摩、泡腳等方式增強免疫力。