天地寒幹兩惡在陰氣的推動下越發猛烈，不知道你最近是不是晚上覺得特別乾冷，也就是晚上很渴，或者早上口特別苦。
當然，這兩點只是寒邪氣侵入體內的輕微徵兆，而這寒邪是真的想入體，嚴重時會出現以下情況：
*乾燥脫皮，尤其是與外界接觸**，如臉部和手臂;
失眠、失眠、做夢在夜間增加，即使睡著也難以入睡
身體怕冷，即使穿得很多，手腳也經常冷;
眼睛乾澀痠痛，晚上視力極度模糊，看久了頭暈;
鼻腔為清水，粘液發黃粘稠，乾燥時會影響正常呼吸
說到寒邪，很多朋友天真地以為，只要溫度暖和，這些情況自然會得到改善。 但這東西是冷邪，很容易在體內蟄伏。 因為它可以冬眠，所以當溫度公升高時，上述條件似乎會好轉，但是一旦到了秋冬季節，這些條件就會立即**，如此迴圈往復，讓身體苦不堪言，只能默默忍受。
其實，要解決這種寒邪，最好是在冬天最猖獗的時候，一旦這種寒難到脾肝，又在血液中，所以在冬天只要把血液暖起來，那麼自然就會把這些寒氣趕走，下面就給大家推薦幾個小竅門，在冬天驅暑。
每年冬天，氣溫都比較冷，最先出現的往往不是手腳冰涼，而是身上一陣酸澀，這種酸澀的感覺，是寒邪的開始，所以在冬天，只要我們的身體出現這種酸澀，就可以多拍拍自己的身體，這拍就好了， 可以清理脾肺中的寒毒，能拍拍身體的人往往在冬天早起，很少有口苦和脫屑的問題，所以一定要學會在冬天拍拍身體的技巧：
首先，身體不能隨意拍打，要從肋骨下方的胸肌拍打，然後向下拍到乳房中間，這樣從上到下，可以先放鬆肺部，然後啟用脾臟，讓身體上下兩個焦點連線起來， 然後使意識清晰，使身體不會積聚在脾肺中。
拍完胸口後，我們可以拍拍背部到背部和肩胛骨，這三個地方都容易出現血瘀，也就是說，如果不疏通下焦點的血液和氣體，它們就會聚集在這些地方，時間長了，經常會出現痠痛和痘痘的問題， 所以可以盡量用力拍拍這兩個地方，拍發紅發燒的時候可以停下來，時間要控制在五分鐘以內。
而拍完胸部和背部後，我們最後要坐下來拍拍大腿，多拍拍大腿內外側，可以疏通人體膽囊經絡加速排毒，除了排毒的效果外，多拍大腿還可以緩解我們的情緒和心態，像是抑鬱、煩躁、 冬天的抑鬱、悲傷等可以通過拍拍大腿來緩解和改善。
古人曰：“肝膽不清，心累。 所以週末早上起床，或者工作日晚上回家的時候，最好拍拍大腿，所謂：“早上拍拍大腿提神，晚上拍拍大腿緩解抑鬱。 “另外膽經是陽經缺乏的原因，所以這個大腿芽比較多，也會讓腸道蠕動更加健康頻繁，如果你是資深的”啪“，那麼便秘、稀便等小問題自然是少有的。
上面提到的適合拍拍的三個部位，這時候你看，如果想拍拍自己的身體，用手拍胸三分鐘可能會很累，而要拍拍肩膀和大腿，家裡就不能用刮刀拍了， 右？因此，建議使用專業的拍打器具拍打身體。
像這種全矽膠材質的拍板是值得擁有的，一是材質精緻，食品級矽膠雖然柔軟，但骨子裡有一種堅韌，品質相當不錯。 其次，使用專業的拍打板，這個力也很容易控制，其實這個力的耐受性因人而異，所以最好找一塊板子試試適合自己的力。
此外，這款專業的拍打沙板還豐富了專門用於刺激經絡的凸起，再加上足夠長的手柄，平時難以觸及的經絡也可以觸控到，最後這款手柄還設計了特殊的沙尖，刺激肝膽經，可謂內外兼修。
艾灸是焦炭、疏浚和洩火
有人說，如果肚子不行，那麼拍拍肚子更好？思路是對的，但是肚子可以推揉，切記不要打，腹部柔軟，裡面是內臟的聚集地，對內臟稍有不慎的傷害就會不大，平時有揉肚子的習慣，堅持揉肚子可以疏通， 然後你可以嘗試依靠艾灸的力量來疏通這裡的渾濁、寒冷或濕氣。
民間有句話說，經絡被阻斷了，走路時中風了，經絡被阻斷了，你感覺像鬼一樣不舒服。 它很受歡迎，但這是真的。
而艾灸確實是可以疏通身體，啟用經絡，活氣血，驅散寒濕的好幫手，很多人不知道為什麼身體會無緣無故地被堵住，那是因為寒冷，我們最怕冷的時候，體內的血液在寒冷中迴圈， 而血液遇上寒冷就凝結了，就像寒冷的天氣一樣，河水結冰，自然不流，被堵在那裡。
當血液遇到熱量時，它起作用，當它看到寒冷時，它就會凝結，所以所有的停滯都是由於寒冷，艾灸的熱量是寒冷最大的克星。 艾草是一種純陽植物，它本身就攜帶著一股熱氣，再加上火力的穿透，可以瓦解寒都，將陽氣輸送到其中。 俗話說“藥夠不了，針夠不了，艾灸必須做”，這就是我們祖先留給我們的疏通排毒方法。
所以當我們的身體被堵住，著火了的時候，別想著吃點涼快的，就像路上堵車一樣，除了疏通汽車，不管你開的是賓士還是保時捷還是寶馬，都堵在那裡通不了，只有堵住的地方被疏通，然後去水平補上， 滋養，不容易著火。
*堵疏通**，所以既然是“罪魁禍首”，就從艾灸開始，重點放在腹部，建議這款姜灸很適合腹部。 準備兩片新鮮生薑和一些艾蒿。 生薑不需要洗淨，直接切成薄片，但橫截面積要大，每片3-6公釐，然後用牙籤填滿小孔。
艾灸被捏成小圓錐形放在薑片上後，可以將薑片放在肚臍處或肚臍下方三寸處，點燃艾灸可以享受艾灸，如果感覺太熱，將姜稍微取出一會兒，或者再把下面的姜喘一口氣， 如此反覆艾灸，每次半小時左右，艾絲絨接通，姜驅寒，暖經驅寒，比較合適。
如果覺得艾灸操作不方便，分享簡約版艾灸，睡著就可以艾灸，它是南懷金師傅根據道家養生秘訣創造的，配上艾灸、辣椒和龍眼肉，這三樣東西被碾碎捏成一團，塞進肚臍裡，千萬不要小看這肚臍， 它會被吸收，要知道，當我們還在媽媽的子宮裡的時候，吃飯和呼吸都是靠肚臍的。
而這三種口味都是暖熱疏通，艾蒿葉苦，生熟辣辣，為純陽性，經十二經絡;花椒是個不起眼的東西，確實是一件能在暖中消寒的好東西，尤其是身體被寒瘀的虛滯堵住了，辣椒可以驅寒，寒氣消失了，艾草的疏浚也過去了;龍眼肉主要用來調和這兩種風味，益氣益血，健脾健胃，適合弱弱者。
這三種結合，體內的寒氣，尤其是焦炭中間的寒氣，被驅散，陽氣得到補充，停滯的位置被開啟，這樣我們頭頂的心火自然可以順利通過，當火被拉下來的時候，自然不會去找我們的鼻子， 咽部和嘴巴。
這種肚臍艾灸的製作非常簡單，龍眼肉、川椒、艾絹按2：1：1的比例，或者按這個劑量，20個龍眼肉，30克川椒，1根艾條。 這些被打碎並揉成球，在睡前塞進肚臍，並用醫用貼片或保鮮膜密封。
我懶得動手，我們還準備了現成的肚臍灸，在這三種口味的基礎上，我們還加入了酸棗仁和枸杞，可以幫助陽氣的輸入，也可以鎮靜神經，表面還加入了胡椒粉，加速身體的吸收， 外用無紡布透氣性好。
每一款都用蠟紙包裹，密封在玻璃罐中，使用時可以取出塞滿，非常方便。
建議不僅要貼肚臍，還要在每只腳底貼乙個，這有助於我們引導腎水向上，從而促進心火與腎水的交匯，火可以更快地降低。
如果身體特別虛弱，停三天一天給我們的身體乙個緩衝，漸漸地把堵塞的地方疏通，身體會很舒服，疲勞和疲憊的感覺會隨著這些停滯而清除掉。
如果您同時具備以下情況，請使用南懷金先生的艾灸臍法來調節您的身體。
吃生冷食物容易出現腹瀉和腹痛;
怕冷，經常手腳冰涼，重感冒;
腹部涼爽;臉部和頭髮油膩，體內痰濕重;
我睡不好;體內重度潮濕;
脾胃虛寒;抵抗力弱，對寒冷敏感。
關於腳有多重要，有多容易被寒邪，“內經”其實已經說得很清楚：“在清澈潮濕的大氣中，人要從腳做起。 ”
意思是說，當濕冷的氣侵入人體時，一定要先從腳開始，而且腳上有豐富的經絡，所以通常一旦腳冷了，也能第一時間察覺到，但是每年冬天，很多人都沒有注意手腳冷的現狀， 可是他們並不知道，這陽虛體寒體質，就是從此開始的。
另外，我們外出工作一天，回到家後也會感到寒冷，而想要驅散這些寒冷，泡腳可謂是最便宜、最快的方式，所以很多人泡腳的第一感覺，有時候不是溫暖的感覺，而是感覺溫暖進入身體之前的微微發涼， 這是因為泡腳可以驅散寒氣。
但是泡腳的時候，也要稍微注意控制時間，最好控制在十五分鐘以內，最好稍微出汗。 “這汗一流，邪靈就要下去了。
最後，泡腳的水溫也要注意，如果水溫太冷讓經絡收縮，那麼就會起到驅寒的作用，太熱會痛**使第二天的感冒更加嚴重，所以泡腳的溫度最好控制在40-45°左右。 當然，如果想要有更好的效果，那麼最好使用一些帶有獨特草藥的泡腳袋進行保養，例如：溫膽湯。
它的配方主要由茯苓、橘皮、法半夏、竹茹、柑橘、煮熟的甘草組成，是一種可以服用的湯劑，但隨著時代的發展，被聰明的養生人發現，在這種折磨人的溫膽湯中泡腳的效果比口服更有效。
古書曾云：“人有腳，就像樹有根一樣，樹根先枯，人的老腳最先衰落。 “而溫熱的膽汁湯之所以能與我們的腳產生如此奇妙的反應，正是因為我們的腳底是人體六經的起點，所以用溫熱的膽汁湯作為祛濕、祛寒、驅散毒素的突破口，是很合適的， 而且腳部有很好的連通性，與身體其他部位相比，腳部吸收這些草藥的速度更快，在熱水的幫助下，藥力可以迅速滲透到**中。
溫膽湯不僅能簡單祛濕痰，還能調氣，恢復機體的氣正常運轉。
沖泡小貼士：首先，將準備好的藥材用大火煮沸，讓這些藥材的藥力在水中消散，從而促進我們腳的吸收。 最後：將開水與草藥一起倒入泡腳桶中，將泡腳時間控制在15分鐘。
當然，如果覺得搭配起來麻煩，也有現成的泡腳袋，按照羅大倫博士的溫膽湯配方，把這些藥材磨碎，放入無紡布袋中，拆開後會發現藥材顆粒清晰可見，藥香清爽。
而且浸泡的時候也不必開啟，把這個無紡布袋放進鍋裡煮沸，方法同上，煮熟後連同泡腳袋和水一起倒入泡腳桶中，這樣我們泡完澡後清洗泡腳桶就方便了。
體內的痰溼很重，所以早晚泡一次，如果時間比較輕，睡前泡泡，水溫控制在45°C左右，既祛濕，又祛寒，瓦解體內積聚的寒氣，更有利於瓦解體內的寒氣。