水果健康！中醫說，這6種水果煮熟食用，保健效果加倍！

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水果健康！中醫說，這6種水果煮熟食用，保健效果加倍！

在中醫智慧中，食物不僅是身體的營養來源，也是調節機體機能、預防疾病的良藥。 水果作為日常生活中的美味佳餚，也是中醫眼中的“良藥”。 今天就讓我們一起來看看如何通過烹飪這6種水果，讓健康效果翻倍吧！

1.蘋果。 中醫認為，蘋果具有解渴、潤肺祛煞、健脾健胃、養心養氣等功效。 煮熟的蘋果可以起到更收斂和止瀉的作用，對緩解輕度腹瀉有很好的效果。 此外，煮蘋果還可以降低膽固醇和緩解哮喘。

2.梨。 梨素有“百果宗”之稱，中醫認為具有清熱化火、潤肺止咳、解渴利尿等功效。 梨含有豐富的B族維生素，可以保護心臟，減輕疲勞。 煮熟的梨能較好地發揮潤肺止咳的作用，對乾咳、長時間咳嗽等症狀有顯著的緩解作用。

3.香蕉。 香蕉富含鉀，可降低血壓並防止肌肉痙攣。 中醫認為，香蕉具有清熱解毒、潤腸通便等功效。 煮香蕉可以增強其通便作用，對便秘患者有很好的效果。

第四，紅棗。 紅棗被譽為“天然維生素丸”，富含多種維生素和礦物質。 中醫認為，紅棗具有養氣養血、鎮神安神的功效。 煮熟的紅棗能較好地發揮其補血作用，對改善貧血、增強免疫力有很好的效果。

5.山楂。 山楂具有消除食物堆積、補血祛瘀的功效，可促進消化液分泌，增加食慾。 煮山楂可以降低其酸度，更好地發揮其活血瘀血的作用，對緩解痛經、產後腹痛等症狀有很好的效果。

第六，龍眼。 龍眼中含有豐富的多種營養成分，如葡萄糖、維生素等，可以滋養身體，提高免疫力。 中醫認為，龍眼具有養氣養血、鎮神靈的功效。 烹製龍眼可增強其補血功效，對改善失眠、健忘等症狀有顯著效果。

總之，以上6種水果既能保持水果原有的營養價值，又能較好地發揮其保健功效。

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