說到老人，每個人的腦海中總是閃現出白髮蒼蒼的老頭，但是有一位王奶奶，雖然今年已經72歲了，但她的頭髮卻烏黑有光澤。
如果只看背面，肯定看不出王奶奶已經72歲了，頭髮不會染吧？住在王奶奶樓下的陳女士不禁起了疑心。 因為年齡和髮色的反差，王奶奶成了社群裡的“高手”。
當被問及王奶奶時，王奶奶說，可能與醫生給她介紹的三種飲食療法有關。
隨著社會競爭壓力的加大和生活節奏的普遍加快，越來越多的中老年人白頭粉刺明顯增加。 什麼原因導致白髮？從現代醫學的角度來看，它被認為是從乙個家庭遺傳而來的。 疾病與缺乏微量元素和B族維生素，以及工作和生活中的高壓力等因素有關。
為了遮蓋銀白色的頭髮，染髮劑幾乎成了“救白頭”的代名詞。 眾所周知，標榜“安全”、無毒的染髮劑，可以恢復頭髮的黑色，對中老年人的健康造成了極大的危害。
生活中應用最廣泛的合成染髮劑，其中苯胺類物質容易被細胞吸收並結合，可能引起細胞突變，誘發各種疾病;
重金屬離子在多次染髮後容易導致累積中毒，因此專家提醒市民要警惕“病入病”。
為了讓身體更健康，我們應該採取健康的生活方式和飲食習慣來“黑髮”，減少白髮的產生。
1. 嘗試 3 種飲食療法。
核桃黑護髮霜。
15個大核桃，將核桃果肉和240克黑豆炒香後切碎備用，取枸杞60克和首烏60克，用水炒至汁濃，再將備用核桃肉和黑豆放入果汁中，直到核桃果肉稀薄，液體全部被黑豆吸收。 最後，拿出晾乾或低溫晾乾。
每天2次，每次6 9克，早晚空腹服用。
芝麻桑子、黑芝麻、新鮮桑子250克，搗碎後加入少許蜂蜜混勻於瓶中，每日3次，每次1湯匙，用開水送服。
黑豆四維散：黑豆250克，銀杏籽30克，虎杖150克，黑芝麻150克，上四樣碾碎油炸，然後放入瓶中，每天攪拌20剋入粥中。
飲食療法具有補腎和長出黑髮的作用。
2.按摩頭皮 每晚睡前和早上醒來後，將雙手的十根手指插入頭髮中，從前額到頭頂到後腦勺揉搓頭皮，每次2-4分鐘。 這種方法可以改善和滋養頭皮，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，有助於增強區域性新陳代謝，減少白髮的健康出生。
3.過濾側柏葉的汁液。
可以將東方柏樹的葉子與當歸、虎杖、白鮮皮、川蘆葦一起煮沸，過濾汁液揉搓頭皮毛髮。
您還可以準備 100 克側柏葉和 500 毫公升 60 度酒。
將東方柏葉浸泡在白葡萄酒中1個月，然後取適量東方柏葉酒，在頭部患處揉搓半小時，然後洗頭，每天揉搓一次，將浸泡好的藥酒擦拭完畢。
側柏葉是黑髮和毛髮生長的良藥，側柏葉可過濾後塗抹於早白的汁液中。
4.多吃富含鐵、銅、B族維生素和補血補腎的產品。
研究證實，B族維生素和鐵、銅等微量元素的缺乏會導致黑色素合成不足，頭髮暗沉甚至變白。
預防和緩解白髮，應在飲食中適當進食富含鐵、銅和B族維生素的食物。
含有大量鐵的食物，如動物肝臟、雞蛋、黑木耳、海帶、大豆和芝麻醬，含有大量銅的食物包括蝦、蟹和堅果。
富含B族維生素的食物，如穀物、豆類、動物心臟、肝臟和腎臟、綠葉蔬菜、牛奶等。
如何滋補血液和腎臟，如黑芝麻、桑葚和桑葚，如壽武、枸杞、熟地黃等。
腎師中醫認為，“頭髮是血液的其餘部分，它的花朵在頭髮裡，頭髮的質地和顏色與腎臟息息相關，所以建議多吃滋補血液、滋腎的食物來滋養頭髮。
為了擺脫“銀髮”的煩惱，堅持這些習慣吧！你的頭髮會越來越黑，你可以更健康、更年輕！
醫生還表示，雖然飲食處方對緩解白髮生長有一定的效果，但王奶奶的黑髮也與她常年健康的生活習慣有很大關係
因此，我們不應該把任何症狀寄託在“食物”和“藥物”上，不僅是老年人，年輕人也應該養成健康的生活習慣，這是根本。