人人享有健康 說
眾所周知，鈣是我們身體健康的基石，對兒童的生長發育起著舉足輕重的作用。 缺鈣就像涓涓細流一樣，影響著兒童的骨骼發育，不僅阻礙了他們的成長，而且對他們的智力發育也有一定的影響。
市面上關於“補鈣”的那些事情
1.“增高”鈣片可能只是廣告營銷！
鈣片的作用不是“增高”，而只是“補充飲食中鈣營養不足”！
補鈣是促進身高生長的必要條件，但不是充分條件，促進身高生長需要多種方法。
因此，“增加”鈣片是不可靠的！
2.骨齡提前不是補鈣的錯！
骨齡生長是骨骺生長板軟骨逐漸骨化融合的過程，主要受內分泌激素的調節。
補鈣為骨骼生長提供物質基礎，對骨骺軟骨的分化增殖沒有影響，不會加速骨齡生長。
3.飯後補鈣比較合適！
補鈣需要胃酸參與消化，所以建議飯後1小時內服用，建議三餐中飯後比較好，因為晚餐比較清淡，肉蛋奶少，飲食中鈣含量也比較少， 更有利於腸道吸收額外的鈣。
此外，當身體產生尿液時，鈣會流失，白天可以從早餐和午餐中補充鈣，但在晚上，當尿液產生沒有停止時，晚餐後需要額外的鈣補充劑。
4. 補鈣時需要補充哪些營養素？維生素 D 和 K
補鈣有兩個關鍵點：吸收到血液中和沉積到骨骼中。
大家都知道，補充鈣質D可以幫助提高腸道對鈣營養物質的吸收率，增加血鈣濃度。
當血液流經骨骼時，另一種促進鈣轉運到骨細胞中的關鍵營養素——維生素 K。
因此，建議在補鈣的同時補充維生素D和K。
注意：服用鈣的同時，不要同時使用**產品、豆製品或其他高鈣食物，以免同時攝入更多，降低腸道吸收率，造成浪費。
5.“有機鈣”和“無機鈣”是最重要的！
碳酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、海藻鈣等，如何選擇？
大致分為無機鈣和有機鈣兩大類
無機鈣：碳酸鈣、磷酸鈣等，含鈣量高，要求胃酸溶解吸收良好，適合胃腸消化功能好、需鈣量大的兒童
有機鈣：乳酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣等，含鈣量低，但溶解性好，適合消化功能較弱（或吃無機鈣有不舒服反應）的兒童，但一定要注意計算元素鈣的補充量是否達標！這些補鈣是錯誤的，出生後就開始補鈣
對於0-6個月大的兒童來說，母乳可以提供充足的鈣質，不需要額外補充，也是促進鈣更好吸收的VD補充劑。
讓孩子多吃肉，少吃蔬菜
餐桌上常見的雞、鴨、牛羊等家禽、家畜的肉中含鈣量很少，100g肉中的鈣含量不足15mg。
相反，一些綠色蔬菜的鈣含量高達每100克50至130毫克。
只補充鈣，不補充維生素D
很多家長往往認為，只要鈣夠了就夠了，卻忽略了鈣能不能被人體有效吸收的問題。 這就像乙個人擁有無數的寶藏，但如果沒有有效的方法來開發它們，那麼寶藏就會失去價值。 因此，在補充鈣質的同時，一定要注意補充維生素D3。 維生素 D3 是指導鈣更好地被人體吸收和利用的明智導師。 在小腸的複雜部位，維生素D3的活性形式可以誘導一種特殊的蛋白質。 這種蛋白質充當鈣的嚮導，與鈣離子緊密結合，充當將鈣輸送到血液中的載體。 同時，這種蛋白質還增加了鈣對小腸粘膜的通透性，使鈣更容易通過粘膜輸送到血液中。 它就像一扇寬大的門，讓鈣通過並進入體內以得到充分利用。 
因此，家長在關心孩子補鈣的同時，也不要忘記補充維生素D3。 只有鈣和維生素D3協同作用，才能保證鈣被人體有效吸收利用，為兒童的健康成長打下堅實的基礎。