記住五句話遠離糖尿病

以下是五個關鍵點。 首先，超重和肥胖是大多數2型糖尿病患者發展的關鍵因素，因此對於那些預防糖尿病的人來說，避免肥胖是很重要的。 其次，晚餐不宜過量，因為晚餐過量是2型糖尿病發病的關鍵因素，所以要注意飲食的控制，最好吃得飽七分。 過多的晚餐會阻止胰島得到足夠的休息，隨著時間的推移會導致疲勞，從而導致糖尿病。 第三，久坐不動的生活是導致糖尿病的重要原因，所以每天坐著超過六個小時的人更容易患上糖尿病，所以要起床活動一下。 此外，您應該每天進行中等強度的運動，並每週兩天抵制舉重等運動。 第四，充足的睡眠很重要，睡眠不足和熬夜是導致2型糖尿病的重要因素，所以大家最好保證每晚七到八個小時的睡眠，避免熬夜。 最後，戒菸和限制飲酒也是預防糖尿病的重要措施，因為吸菸是胰島素抵抗的重要原因，酗酒會導致胰島功能下降，增加肥胖的風險，從而易患糖尿病。

如果你也需要我的幫助，可以回覆相應的序列號 糖尿病高血糖 手腳麻木 視力模糊，視力下降 尿液泡沫，蛋白尿 男性功能下降 周圍神經病變 三多一少。