在上一集中，我們談到了人為什麼會突然死亡，而這個**要講的是：應對極度壓力和痛苦的最好方法是什麼？很多人都聽說過運動是減輕壓力的最好方法，確實如此，但很少有人會使用它，不足以相信它，因為他們不知道為什麼運動是減輕壓力的最好方法，今天我想讓大家知道為什麼，只有知道為什麼，才能幫助我們擺脫痛苦和壓力， 並克服苦難。我們都知道，痛苦和悲傷的情緒會影響人的健康，會讓人生病，很多疾病都會由此而來，因為這樣的情緒會讓氣血停滯，導致充血，形成各種疾病，痛苦和悲傷的情緒使氣血停滯，血液迴圈不好， 當血液迴圈受到很大影響時，人會感到痛苦和不舒服，相反，當血液迴圈非常好時，人就會感到舒適，我們常說快樂和快樂，為什麼快樂會快樂，所謂快樂已經表明心腔是開放的，當心腔開啟時，血液迴圈會更順暢， 而血液迴圈會更順暢，當人們感到舒適而快樂時，其實是身體的氣血變化在起作用。有句話說，乙個人整天不說話，人會感到不舒服，心裡會慌張，因為說話的時候，會增強呼吸，不說話，呼吸就會減少，吸收的空氣就會少，而氣是血之母， 血與氣同行，血流要由氣驅動。當乙個人感到壓力和疼痛時，他身體的內氣和血液迴圈發生了變化，氣血迴圈被阻塞，在很大程度上減慢了，如果身體的氣和血液迴圈沒有受到影響，沒有改變，那麼這些不適、疼痛和壓力就無法在體內形成， 因為氣血決定了我們的感受和情緒。就好比乙個人，年輕的時候，會積極樂觀，敢想敢幹，年老時會變得消極、難過、憂慮、不敢想、不敢做，其實是氣血變化造成的，如果他的氣血總是旺盛， 那麼這個人就會和年輕時一樣，積極樂觀，敢想敢幹，所以當壓力很大，很痛苦，不知所措的時候，當他覺得特別不舒服的時候，只要能保持氣血停滯，痛苦的情緒就會消失。運動的肢體動作，不僅改變了心靈的注意力，更重要的是運動迅速改善了血液迴圈，使悲觀情緒造成氣血停滯，重新啟用，恢復到原來的甚至更好的狀態，壓力和痛苦是弄巧成拙的。 雖然方法好，但要有足夠的運動，運動至少乙個小時，並參加中高強度的運動，隨便走路。
走路不是克服巨大壓力和痛苦的方法。 在下一集中，吸菸有很大的好處。