近年來，我國男性不育症的發病率不斷上公升，目前已達到12%。 這種趨勢導致新生兒數量急劇下降，這已成為乙個嚴重的社會問題。 雖然偶爾有80歲老人當爸爸的訊息，但大多數人可能並不那麼樂觀。 那麼誰更容易患上不孕症呢？如何預防？
——iNewborn
這些男性更容易不孕不育
年齡分布：調查結果顯示，我國男性不育患者年齡主要在25-45歲之間，平均年齡為33歲6歲。 當然，這也與這個年齡段的男性朋友本身就有更多的生殖需求有關。
地理分布：大約一半的男性不育患者來自東部地區，超過60%的不育男性居住在城市地區。 這一結果可能與人口密度、育齡人口數量和醫療水平呈正相關。
肥胖問題：共有26個肥胖見於 71% 的患者。 肥胖男性的精子數量和活力下降，雄激素水平下降，影響性功能。
教育：大多數不育男性受教育程度較高，其中6382%的人擁有大學以上學歷，大多數人有穩定的工作。 這可能是因為受教育程度較高的人更有可能晚婚晚生孩子，從而增加了年齡不育的風險。
習慣：大約38%的不孕男性吸菸，30%的不孕男性飲酒。 多項研究證明，吸菸和飲酒不僅會影響精子數量和活力，還會降低精子的遺傳穩定性，增加不孕或流產的風險。
心態：超過70%的不孕男性患有抑鬱症。 研究發現，焦慮、抑鬱和性功能障礙相互作用，可能導致惡性迴圈，並可能引發不孕問題。
預防不孕症
如何提高男性生育能力？簡單地說，就是吃得好、睡得好、運動得好、住得好、感覺好。
吃得好：保持均衡飲食對於提高精子質量至關重要。 確保攝入足夠的維生素、礦物質和抗氧化劑，如維生素 C、E、鋅和硒，有助於減少對精子的氧化損傷。 此外，增加富含 omega-3 脂肪酸的食物，如魚、亞麻籽和核桃，可以幫助改善精子形態和活力。
睡得好：確保每晚有足夠的優質睡眠可以幫助平衡體內的激素水平，提高精子的產生效率。
好好移動：適度的體育鍛煉有助於促進血液迴圈，保持健康的體重，提高精子質量。 定期運動可以幫助降低體內脂肪，減少對荷爾蒙平衡的負面影響。
生活是美好的：糾正肥胖、吸菸、酗酒、久坐不動等不良生活方式，男性應照顧好自己脆弱的**，不要經常泡溫泉，穿緊身**等。
好心情：使用有效的應對策略，如冥想、放鬆技巧或定期的休息和娛樂活動，可以幫助保持健康的心態並促進生育能力。
不孕不育和試管嬰兒
醫生提醒，有生育需求的男性應立即進行體檢，為懷孕做準備，如有問題及時就醫。
對於大多數不孕症患者來說，立即**或立即試管嬰兒，即使精子少且貧乏，仍然可以有生育的機會。
但是，如果因為“避病避病”而耽誤就醫，可能會有“無精子可用”的風險，最後恐怕需要排隊捐精才能分娩。