抑鬱症患者的自我報告
在一片寂靜的海洋中，我漂流了。 我的世界曾經是豐富多彩的，但現在是黑白的。 我曾經是歡快的天空，但現在我被厚厚的雲層覆蓋。 是的，我很沮喪。
早晨，太陽公升起。 我望向窗外，光線似乎離我很近，但似乎很遙遠。 光影在我單調的房間裡跳舞，但我感覺不到它的溫度。
刷牙洗臉似乎變得極其乏味，每乙個小動作都需要付出很多努力。 我的動作變得遲鈍，就像慢動作的水母，軟綿綿地漂浮著。
坐在餐桌旁，食物的香氣似乎消失了。 我的味蕾似乎在罷工，我再也嘗不到生活的起起落落。 每一口食物都像嚼蠟一樣，毫無味道。 我機械地吞嚥，只是為了填飽肚子，活下去。
上班或上學曾經是我最期待的事情。 但如今，每一步都像是在棉花上行走，腳下沒有力量。
周圍的喧囂與我無關，我的世界越來越安靜，彷彿變成了一座孤島。 我試著與人交流，卻發現我的話越來越少，笑容也越來越僵硬。
問：什麼是抑鬱症？它有什麼害處？答：抑鬱症是一種情緒障礙，通常表現為持續的情緒低落、失去興趣和愉悅感，以及疲勞和失眠等症狀。 如果不加以控制**，抑鬱症會對身心健康產生嚴重影響，例如增加自殺風險、引發身體疾病以及影響工作和生活。
抑鬱症的常見表現。
情感症狀嚴重和持續的情緒抑鬱、悶悶不樂、缺乏愉悅感、興趣下降或失去興趣。 重症患者痛苦不堪，悲觀絕望，活得像歲月，生不如死。
認知症狀思維遲鈍，反應遲鈍，注意力不集中，記憶力減退。 患者感到“大腦就像一台生鏽的機器”，“大腦就像一層糊狀物”。
意志和行為症狀意志活動減少，生活被動，懶惰，不想做事，整天躺在床上，避免社交。 在嚴重的情況下，甚至連飲食、個人衛生等生理需求都被忽視，甚至發展成沉默、不動、不進食，被稱為“抑鬱性昏迷”。 焦慮患者可能有煩躁不安、抓手指、搓手或踱步等症狀。
軀體症狀睡眠障礙，如夜間難以入睡、睡眠不切實際、半夜容易醒來、醒來後難以入睡、早起等。 此外，還有食慾不振或暴飲暴食，體重減輕或食慾亢進，體重增加。 還可能出現頭痛、胃痛、胸悶和心悸等身體症狀。
自責和自卑患者經常責備自己，認為事情做得不好或犯了錯誤，對自己失去信心，對未來感到無助和失望。
反覆念到死亡人們經常企圖自殺或表現為自殺未遂，有時甚至自殺。
溫馨的宣告如果你或你身邊的人正在經歷類似的困境，請記住：在這場戰鬥中，你並不孤單。 抑鬱症是一種疾病，不是你的錯。 勇敢地尋求幫助，相信明天會更好。