冬天是滋養腎臟的好時機，而黑色食物是完美的選擇冬季養生選擇。 黑豆黑芝麻、黑公尺、紫公尺、黑木耳等都是黑色食物，能有效補腎。 其中，黑芝麻被譽為“營養炸彈”，營養價值豐富。 根據《本草綱目》記載，取黑芝麻100天可以消除各種疾病，三年後，它可以使白髮變黑。 雖然白髮變黑的說法值得商榷，但是黑芝麻它確實對黑髮有很好的作用。 此外黑芝麻還富含維生素E，女性經常吃它可以延緩衰老。 另外黑芝麻還富含鐵元素其補血效果甚至比豬肝還要好。 另外黑芝麻鈣含量也很高，雖然不如蝦皮，但也是補鈣的不錯選擇。 在中年女性中，鈣流失非常嚴重，所以要多吃黑芝麻它不僅可以保養頭髮，還可以補充鈣質，強健骨骼。
懶惰的人早餐有乙個共同的特點，那就是無憂無慮。 而黑芝麻醬汁正好適合懶惰的人。 用黑芝麻醬汁不僅製作出來早餐美味很好吃，也很方便。 沒有必要像傳統義大利面那樣揉麵糰和發酵，它只需要在裡面補丁塗抹黑芝麻醬汁和調料，卷起來蒸。 這不僅消除了許多繁瑣的步驟，而且還保留了它們黑芝麻醬汁中的營養成分。 另外黑芝麻醬汁不僅可以直接揉捏，還可以新增調料製作餡料以增加味道的豐富性。 例如，在黑芝麻新增醬汁紅糖和紅棗，可以做成甜芝麻餡。 將餡料鋪在上面補丁上，將補丁將整條條捲起來蒸在一起。 由此產生的芝麻卷形狀圓潤，切開時分層蛋糕卷形式，兩者兼而有之美味而且健康。
為了製作美味之黑芝麻麵包卷，我們需要準備一些配料。 第一種是麵粉，需要準備400克麵粉。 同時，還需要4克酵母和約210克水。 而黑芝麻醬汁的量約為 25 克。 此外，還需要適量紅糖和紅棗。
首先，將麵粉、酵母和水放入廚房機器在 Mac 上，啟動機器以混合和揉捏麵糰。 攪拌至沒有乾粉，麵糰光滑。 之後，擀開麵糰補丁這種方法稱為初級發酵法。 如果麵糰太大而無法處理，您可以將麵糰分成兩份，然後分兩部分擀開。 接下來，它將準備就緒黑芝麻醬紅糖與紅棗混合製成芝麻餡。 將餡料鋪在上面補丁上，留下一小部分不塗抹。 從裝滿的一端捲起，在一端蘸少許水，以便於關閉。 滾壓後，滾動幾次，使表面更光滑。 整個麵包卷在溫暖潮濕的地方發酵。 發酵時間可以通過麵包卷體積的變化來判斷，大約需要20分鐘。 確認麵糰卷發酵均勻後，即可蒸熟。 如果你沒有蒸汽烤箱，你可以使用它汽船蒸汽。 將麵包卷蒸 15 分鐘，關火燉 2 分鐘，然後開啟蓋子稍微冷卻，然後切開即可食用。
黑芝麻是的冬季養生乙個好幫手，一頭黑髮補血影響。 而黑芝麻醬汁的出現使製作變得懶惰早餐它變得更加方便快捷。 通過 in補丁塗抹在頂部黑芝麻醬汁和調料，製造出來美味健康健康黑芝麻卷。 生產黑芝麻這些步驟非常簡單，您無需成為主廚即可開始使用。 每天早上享用一件黑芝麻麵包卷不僅味道鮮美，而且可以享用黑芝麻營養價值。 無論是黑髮補血或護膚美容，黑芝麻是不可或缺的美食選擇。 在這個寒冷乾燥的冬天，讓我們一起品嚐吧美味又健康了黑芝麻滾吧！