明星廚師的健康食品食譜，簡單**。
隨著酒會和家庭聚餐的增加，冬天的寒冷讓我們更加渴望熱騰騰的燉菜。 我們也需要注意自己的體重，所以我決定分享我的**食譜，希望能幫助到正在掙扎的朋友。
早餐燕麥藜麥配雞蛋+小泡菜。
我早上沒有吃東西，所以我選擇用熱水浸泡兩袋藜麥。 雖然它的味道不如燕麥，但搭配淡鹹泡菜的味道卻出奇的好。 這頓早餐不僅吃飽，而且熱量低。 如果您想嘗試一下，可以嘗試燕麥或藜麥配雞蛋，以確保它營養豐富且美味。
午餐白菜燉豆腐+白公尺飯拳頭。
作為乙個北方人，我喜歡吃燉菜。 冬天的白菜燉豆腐是我最喜歡的選擇。 買了小白菜和鹽水豆腐，燉湯濃郁嫩滑。 製作時可以用一勺黃豆醬代替味道，這樣味道會更好。 這種新鮮製作和食用是最好的，但在微波爐中也很美味。 記住，它必須和公尺飯一起食用，尤其是今年的新公尺飯，味道會很棒。
晚餐豆包配蔬菜。
這是乙個簡單而美味的晚餐選擇。 去超市買生豆皮，加入香菜、蔥、生菜，淋上醬油，味道嘎，味道鮮美。 如果不習慣吃生豆皮，也可以用水焯一下，或者直接在一鍋清水中煮沸。 可以買一些超市現成的火鍋蘸醬，下埠和海底撈，煮熟的蔬菜也很好吃，但可以少蘸蘸醬。
上面的食譜都是在我的實踐中發現的，如果你不偷偷吃，白天可以喝足夠的水，這一天幾乎可以減掉1-2個體重5磅。 希望這些食譜能幫助您保持健康**，並在保持身材的同時享受美食。 加油！
生命
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