正式進入冬月，寒潮的威力開始顯現，多地下雪，也讓人感受到了氣溫驟降。 居家避暑時，容易出現口鼻喉燥、大便乾燥的情況，還會出現孩子，這讓媽媽們很擔心。 讓我們了解便秘的原因，採取預防措施，輕鬆應對。
兒童便秘多由室內空氣過於乾燥引起，也可能由火災或胃腸道疾病引起。 有些家長缺乏餵養經驗，尤其是已經吃過輔食的寶寶，飲食不規律，食物過分精製，膳食纖維和碳水化合物攝入量低，鈣和蛋白質攝入過量沒有養成有規律排便的習慣;運動量少，腸道蠕動慢等，都是原因。
家長不必過分緊張，幼兒便秘是幼兒常見的疾病之一，幾乎每個孩子都有很大的幾率遇到，做好預防措施，通過以下方法進行調理，可以得到有效的改善。
確保您飲食規律均衡，少食多餐。 選擇一些有營養的食物，但也要避免食用過多的肉類等，這些肉類不易被消化吸收，會加重便秘症狀，可以適當給孩子粗糧和粗纖維食物，如：小公尺、玉公尺、各種豆類、芹菜等，都是不錯的選擇。
保持水分。 讓孩子每天適當喝白開水，可以充分軟化體內大便，預防和輔助便秘，還可以燒一些梨水和白蘿蔔水給孩子喝。
養成良好的生活習慣和排便習慣。 不規律的生活不僅會擾亂體內的生物鐘，還會影響正常的生理功能，家長可以把早餐後一小時作為寶寶固定的排便時間，逐漸幫助寶寶養成定時上廁所的習慣，形成腸道調理反射。
適當運動。 運動可以增加腸道蠕動，促進排便，在寒冷的冬季保證一定的戶外活動時間，也可以做一些適合室內的運動。
補充益生菌。 嬰幼兒的腸道器官尚未成熟，難以抵抗外界環境的各種刺激。 媽媽們可以聽從醫生的建議，為孩子適當攝入益生菌，以調節腸道。 枯草芽孢桿菌雙活菌顆粒，它不僅能幫助寶寶建立健康的腸道菌群，促進腸道消化吸收和腸道蠕動，恢復正常的腸道蠕動，從而促進便秘，調節腸道到健康狀態，還能較好地預防便秘、消化不良、腹瀉等感染和腸道疾病。
按摩可促進排便。 讓孩子躺下，媽媽會搓搓雙手，以肚臍為中心順時針方向輕輕按摩腹部，可以促進孩子的腸道蠕動，促進糞便排出。
1.消化不良或上火
消化不良和火熱導致寶寶的舌頭又粗又白，這是最常見的。 因為嬰幼兒消化系統的發育並不完善，如果寶寶不注意飲食，吃得太多、太油膩，很容易導致消化不良或上火，從而導致舌苔變厚發白。
所以首先，家長要幫助寶寶減少火勢，除了多喝水外，還可以給寶寶多吃清熱解毒的食物，比如白蘿蔔、蓮藕、綠豆、山楂等食物，每天讓寶寶多吃蔬菜水果，一定要補充足夠的水分。
其次，可能是舌頭上殘留的奶漬
對於母乳餵養的寶寶來說，這個原因是第乙個要考慮的，只要寶寶的飲食和身體發育還正常，就沒有必要太擔心。 就像每次吃橙子時，你的舌頭都會變黃一樣，這並不是什麼大問題。 媽媽們可以用棉籤蘸水給寶寶洗舌頭，或者讓他多喝水。
3.寶寶有腸胃問題
寶寶的消化系統還沒有發育健全，胃液和消化酶的活性還很低，不能快速消化大量的食物，如果寶寶吃得很頻繁，胃腸容易出現不和諧，這是舌苔發白的表現，也說明寶寶的胃腸有點虛弱， 需要監管。
不要讓“便秘”趁虛而入，日常護理要多加重視，多方位防護到位，築牢這個冬天的健康防線。